La tension artérielle d’une personne mesure la pression sanguine dans les artères. Cette pression est produite par les battements du cœur.
Sommaire de cette fiche pratique
Pression systolique standard
La pression systolique est le premier chiffre donné avec la pression artérielle et mesure la pression la plus élevée juste après que le cœur se contracte. Pour les hommes et les femmes, une tension artérielle systolique normale est inférieure à 120. Une tension artérielle systolique de 120 à 139 est considérée comme préhypertension, 140 à 159 est au stade 1 de l’hypertension et 160 ou plus est au stade 2 de l’hypertension.
Pression diastolique standard
La pression diastolique est le deuxième chiffre donné avec la pression artérielle et mesure la pression la plus basse juste avant que le cœur ne se contracte. Pour les hommes et les femmes, une tension artérielle diastolique normale est inférieure à 80. Une pression artérielle diastolique de 80 à 89 est considérée comme préhypertension, 90 à 99 est au stade 1 de l’hypertension et 100 ou plus est au stade 2 de l’hypertension.
Variations avec l’exercice
L’exercice augmentera votre tension artérielle à mesure que votre cœur travaille plus fort. Chez les hommes, l’augmentation est plus importante. Cette différence devient particulièrement prononcée avec l’âge.
Avertissements
Une pression artérielle élevée peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il n’y a pas toujours des symptômes d’hypertension artérielle jusqu’à ce qu’elle soit très avancée, il est donc préférable de maintenir des contrôles réguliers pour garder un œil sur votre niveau.
Préventions/Solutions
Les hommes et les femmes devraient s’efforcer de maintenir leur tension artérielle dans la plage normale en adoptant un mode de vie sain. Les mesures à prendre pour réduire l’hypertension artérielle devraient inclure la perte des kilos en trop et leur maintien, l’exercice physique régulier, une alimentation saine (attention aux matières grasses et au cholestérol en particulier), la réduction de la consommation de sodium et d’alcool, l’évitement du tabac et de la caféine et la diminution du niveau de stress.
Pour compléter : 1.
Laisser un commentaire