Les virus causent le rhume de poitrine et de tête, aussi connu sous le nom de rhume. Les symptômes comprennent l’écoulement nasal ou la congestion nasale, les éternuements, la congestion, des démangeaisons ou des maux de gorge, des douleurs mineures à la tête ou au corps, une fièvre légère et de la fatigue, et des yeux larmoyants. Le virus du rhume se propage sous forme de gouttelettes d’eau liées à l’air, c’est pourquoi vous devez éviter de vous tenir près de quelqu’un qui a un rhume et qui éternue ou même qui parle. Vous pouvez aussi attraper un rhume en touchant une surface infectée par le virus, comme la main d’une personne malade, puis en touchant vos yeux, votre nez ou votre bouche. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter de tomber malade.
Reposez-vous et assurez-vous de dormir suffisamment. Selon WebMd, un sommeil inadéquat affaiblit le système immunitaire et peut vous rendre malade plus longtemps. Nos corps combattent les infections par la fièvre et nous obtenons une meilleure réponse à la fièvre la nuit quand nous dormons, rapporte Diwakar Balachandrandran, M.D., directeur du Sleep Center de l’Université du Texas M.D. Anderson Cancer Center à Houston. Développez de bonnes habitudes de sommeil en allant au lit et en se réveillant à la même heure tous les jours. Si vous le pouvez, restez à la maison du travail ou de l’école lorsque vous êtes malade. Cela vous donnera plus de temps pour vous reposer et minimisera le risque que vous infectiez d’autres personnes.
Évitez de prendre des antibiotiques. Parce que les bactéries – qui sont traitées avec des antibiotiques – ne causent pas de rhumes de la tête et de la poitrine, les antibiotiques n’aideront pas. En plus d’être inefficaces, les antibiotiques peuvent vous donner la diarrhée, des réactions allergiques et augmenter vos chances d’être infecté par des bactéries qui ne répondent pas aux antibiotiques. Gardez à l’esprit que la plupart des médicaments contre le rhume en vente libre ont des effets secondaires et qu’aucun d’entre eux ne fera disparaître le rhume plus tôt.
Traiter les symptômes du rhume. Bien que cela n’accélère pas votre rétablissement, vous vous sentirez beaucoup mieux. Buvez beaucoup de liquides comme de l’eau, du jus, du bouillon clair ou de l’eau chaude citronnée. Les liquides réhydrateront votre peau après une augmentation de la production de mucus et peuvent aider à soulager une toux tendue et à soulager la congestion nasale. Gardez votre pièce au chaud et utilisez un humidificateur pour soulager votre respiration et dégager temporairement votre nez. Essayez le vaporisateur nasal salin pour soulager la congestion nasale et gargarisez-vous avec de l’eau salée tiède pour calmer un mal de gorge. Mangez de la soupe au poulet. Les scientifiques confirment maintenant que cela peut soulager vos symptômes du rhume.
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