L’indice de masse corporelle, ou IMC, est une mesure de la graisse corporelle déterminée par un simple calcul utilisant la taille et le poids. Le score Z, le nombre résultant du calcul, indique où vous vous situez dans la gamme des mesures de graisse corporelle. Pour les personnes âgées de 20 ans et plus, un score Z inférieur à 18,5 signifie que vous avez un poids insuffisant, 18,5 à 24,9 signifie que vous tombez dans la fourchette normale, 25,0 à 29,9 signifie que vous avez un excès de poids et un score de 30,0 et plus signifie que vous êtes obèse.
Décidez si vous utiliserez des livres et des pouces ou des kilogrammes et des mètres pour déterminer votre IMC.
Convertissez votre hauteur de centimètres en mètres pour le calcul métrique ou de pieds en pouces pour le calcul standard. Par exemple, une hauteur de 152 centimètres, soit environ 5 pieds, devient 1,52 mètres ou 60 pouces.
Divisez votre poids par votre taille au carré. Si vous utilisez des mesures métriques, divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés. Par exemple : 45kg / (1,52m)² = 19,5. Si vous utilisez des livres et des pouces, divisez votre poids en livres par votre taille en pouces au carré, puis multipliez par 703. Par exemple : 45,4 kg/(60 pouces)² x 703 = 19,5. Les deux calculs donnent un IMC de 19,5, ce qui est dans la plage normale.
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