Effets négatifs des machines à bruit blanc

Les machines à bruit blanc sont des appareils électroniques qui génèrent des effets sonores simulés de nature apaisante tels que la pluie, le vent ou le surf. Ils aident les personnes souffrant d’insomnie à s’endormir en favorisant la relaxation et en remplaçant les voix mentales, en perturbant les bruits domestiques, les bruits de circulation et les ronflements de leur partenaire. Ils aident les parents à endormir les tout-petits. Ils masquent les perturbations sonores causées par les acouphènes et les appareils de pression positive continue CPAP utilisés par les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Les individus les trouvent utiles dans les bureaux pour les distractions sonores écrasantes. Ces machines ont cependant des effets négatifs.

Déficience auditive

L’exposition directe des oreilles, même à des volumes modérés de bruit pendant des heures à la fois, peut affaiblir les capacités auditives. Ainsi, le volume sonore déployé par les machines à bruit blanc peut avoir des effets assourdissants à long terme malgré un volume raisonnable. L’utilisation de machines à bruit blanc en conjonction avec des haut-parleurs d’oreiller ou des écouteurs intensifie cet impact négatif.

Augmentation des niveaux de stress et de tension artérielle

Le bruit blanc est simplement des sons naturels aléatoires de toutes les fréquences mélangées ensemble. Ce n’est pas une musique rythmique comme la musique douce qui est considérée comme thérapeutique. Certaines personnes peuvent ne pas aimer de tels sons. Pour eux, les machines à bruit blanc peuvent déclencher une augmentation du stress, de la fatigue et de l’hypertension, entravant ainsi le sommeil et invitant une foule d’autres problèmes, y compris les maladies cardiaques. Les machines à bruit blanc ne sont utiles que si les sons générés ont un effet calmant. Les machines qui permettent de personnaliser le son selon les préférences personnelles sont des options plus judicieuses.

Concentration plus faible et clarté mentale

Contrairement à la musique de Mozart et de Bach, le bruit blanc émis par les machines peut en fait dégrader la performance du cerveau en produisant des ondes alpha de 8 à 13 Hz et des ondes bêta de 14 à 20 Hz de moins bonne qualité. Cela réduira la concentration, la lucidité mentale et donc la productivité et la qualité de vie. Les machines à bruit blanc contiennent des sons de la nature enregistrés numériquement et ne peuvent pas remplacer efficacement les vrais sons naturels de l’environnement tels que le chant des oiseaux, les cascades caressantes, les vents soufflant, les voix et les bruits de pas. Ils ne peuvent donc pas fournir la même qualité de quiétude intérieure et de tranquillité que les « sons du silence » peuvent nous fournir.

Effets néfastes du bouclage

Certaines machines à bruit blanc jouent quelques minutes de bruit blanc enregistré de façon répétée en bouclant les extrémités avec le début de l’enregistrement. L’auditeur commence à discerner les pauses entre les deux lorsqu’il écoute le bruit blanc pendant un certain temps, ce qui peut l’irriter et l’ennuyer. Les machines à bruit blanc qui synthétisent elles-mêmes le bruit blanc font un meilleur travail en évitant ce démérite, mais elles sont très chères.