Les effets secondaires du tabagisme sont complexes et variés, et aucune réponse à la question de savoir à quelle vitesse ils partiront pour tous les problèmes. Certains dommages causés par le tabagisme peuvent être permanents, causant des effets secondaires à vie. Certains dommages sont mineurs et commencent à guérir en moins d’une journée après avoir fumé. Les personnes qui s’arrêtent peu de temps après le début du traitement peuvent échapper à toute complication à long terme. D’autres qui fument depuis plus longtemps ou plus lourdement peuvent se retrouver aux prises avec des problèmes chroniques qui ne peuvent pas être réglés simplement en arrêtant de fumer, bien que la plupart d’entre eux soient grandement améliorés en cessant de fumer.
La partie bonne et facile
Si aucun dommage profond n’a été causé à vos poumons, à votre cœur et à votre système circulatoire, les effets secondaires du tabagisme disparaissent très rapidement. Dans les 20 minutes qui suivent votre dernière cigarette, le rythme cardiaque et la tension artérielle commencent à baisser. Dans les 24 heures, vos poumons auront commencé le lent processus de nettoyage. De plus, le niveau d’oxygène dans votre sang augmentera à mesure que vous cesserez de contaminer votre approvisionnement en air avec des pourcentages élevés de dioxyde de carbone. Dans un délai de deux jours, le sevrage effectif de la drogue sera accompli, bien que l’habitude et la dépendance psychologique prendront plus de temps à surmonter.
Pendant une période de deux mois à un an, les poumons continueront à se dégager, ce qui améliorera votre capacité respiratoire. La tension artérielle se stabilisera à une nouvelle norme qui n’est plus augmentée par la nicotine. La circulation sanguine vers vos mains et vos pieds s’améliorera ; le tonus de la peau se rafraîchira. Pendant cette période, les comportements psychologiques et habituels de dépendance restants seront sous contrôle et seront de moins en moins exigeants. Les poumons régénèrent les cellules et les cils.
D’ici 15 ans, les avantages de l’abandon du tabac seront pleinement effectifs. Les risques de cancer auront disparu et les dangers associés aux maladies liées au tabagisme auront disparu ou se seront améliorés dans toute la mesure du possible.
Les nouvelles difficiles
Le tabagisme endommage le corps qui ne peut pas toujours être guéri. Une fois que les poumons et les bronches sont cicatrisés, la cicatrice demeure. Les maladies évolutives contractées pendant le tabagisme peuvent être améliorées en arrêtant de fumer, mais pas toujours guéries : par exemple, la progression de la bronchite chronique et de l’emphysème est ralentie mais pas éliminée.
Les dommages causés au cœur et au système circulatoire par des années d’hypertension artérielle peuvent s’améliorer, mais ne passent jamais complètement. Le risque de cancer après des années de tabagisme ne disparaît jamais complètement, bien que les chances statistiques soient proches de celles des non-fumeurs. De plus, il n’y a pas de remède à la dépendance : un ancien fumeur toxicomane sera toujours à risque de rechute. Les schémas chimiques du cerveau, une fois modifiés par la dépendance, ne reviennent pas à leur état antérieur après la dépendance, mais restent amorcés pour la nicotine.
Pour compléter : 1.
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