L’ASA a des règles méticuleuses pour nager chacun des principaux coups de compétition : brasse, papillon, dos et style libre. Pour consulter le règlement complet, cliquez sur le lien Référence 2. Les règles couvrent la position du corps au départ, la nature exacte du coup de départ, l’action permise du pied et de la jambe pendant les coups de pied, et la façon dont les virages et les arrivées doivent être exécutés.
La brasse
Départ : La brasse utilise le départ avant.
Course : Toutes les courses doivent avoir lieu sur la poitrine, sans qu’il soit permis de rouler sur le dos. Le cycle de course est un coup de bras et un coup de pied dans cet ordre. Les mains sont poussées vers l’avant, et les coudes doivent être sous l’eau, sauf pour le virage et le coup juste avant. Les mains sont ramenées dans ou sous la surface de l’eau et ne doivent pas dépasser la ligne de hanche, sauf lors du premier départ et du premier coup après chaque tour. Au cours de chaque séquence de coups, une partie de la tête du nageur doit briser la surface.
Coup de pied : Après le départ et après chaque tour, un seul coup de pied papillon est permis. Ensuite, tous les mouvements des jambes doivent être simultanés. Les ciseaux, les coups de pied papillon ne sont pas permis dans ce coup, bien que la rupture de la surface de l’eau le soit. Les pieds doivent être tournés vers l’extérieur pendant la partie propulsive du coup de pied.
Tours et arrivée : Le toucher à chaque tour et l’arrivée doivent se faire avec les deux mains simultanément. La tête doit rompre l’eau à un moment donné au cours du dernier cycle complet ou incomplet avant le toucher.
Papillon
Départ : Le coup de papillon utilise le départ avant.
AVC : Après le départ et après chaque virage, les épaules doivent être à la verticale vers la poitrine. Un ou plusieurs coups de pied de jambe, mais une seule traction du bras sous l’eau est autorisée. Il n’est pas permis d’être complètement submergé pendant plus de 16,4 verges après le départ et après chaque virage. À ce moment-là, la tête a dû casser la surface. Dès le début de la première traction du bras, le corps est maintenu sur le sein. Les deux bras doivent être amenés vers l’avant au-dessus de l’eau et tirés simultanément vers l’arrière.
Coup de pied : Tous les mouvements de haut en bas des jambes et des pieds doivent être simultanés. Les ciseaux et les coups de pied de brasse sont interdits.
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