Les adolescents sont tout aussi familiers avec le stress que les adultes. En plus des pressions scolaires, des sports et des activités scolaires, les adolescents font face à des pressions sur le sexe, la drogue, l’intimidation, le divorce, la mort, l’itinérance et même s’ils ont les moyens d’aller à l’université. Les défis de la vie peuvent être accablants pour les adolescents qui se sentent souvent impuissants à faire quoi que ce soit à leur sujet. Il est donc important d’identifier les déclencheurs de stress et d’aider les adolescents à apprendre à composer avec le stress.
Sommaire de cette fiche pratique
Causes
Les déclencheurs de pression qui peuvent causer du stress dans la vie d’un adolescent comprennent l’école, la carrière future, la maison et les relations. L’école crée un stress scolaire et professionnel pour les adolescents qui doivent bien réussir à l’école afin d’être acceptés dans un bon collège pour se positionner en vue d’une carrière réussie. Les élèves font face à l’adaptation, à l’image corporelle, aux frustrations dans les fréquentations et à la pression d’essayer le sexe, les drogues ou l’alcool. Les adolescents qui participent activement à l’école risquent de subir un stress inutile en participant à trop d’activités parascolaires ou sportives. Et l’intimidation cause un stress intense pour les élèves qui font face à l’intimidation sur les plans physique et émotionnel.
Si la vie familiale n’est pas stable pour les adolescents, ils pourraient faire face au stress de parents indisponibles qui pourraient devoir travailler de longues heures ou plus d’un emploi. Les disputes entre l’adolescent et les parents ou les disputes intenses entre les parents peuvent causer un stress supplémentaire et la peur du divorce.
Surcharge de stress
Le stress commence à faire des ravages chez les adolescents lorsqu’il implique des situations intenses ou des circonstances qui se prolongent sur une longue période de temps. Les adolescents ont tendance à vivre ce type de stress s’il y a de la violence, des conflits familiaux intenses, une mauvaise rupture avec des amis ou un partenaire ou même lorsqu’il s’agit d’un sujet que l’adolescent a de la difficulté à comprendre. Si elle n’est pas résolue, la surcharge de stress peut affecter les adolescents sur les plans physique, mental et émotionnel.
Symptômes physiques
Bien que le stress puisse motiver une élève à atteindre ses objectifs, il peut aussi avoir un impact négatif. Certains symptômes physiques du stress à rechercher comprennent les maux d’estomac, la perte d’appétit, les maux de tête, la nervosité, les morsures d’ongles, l’insomnie et la transpiration. N’importe lequel d’entre eux pourrait être lié à d’autres symptômes de stress.
Symptômes mentaux
Les symptômes physiques du stress peuvent s’accompagner de signes mentaux tels que l’incapacité de se concentrer, l’oubli, une baisse des notes ou l’insouciance.
Symptômes émotionnels
Les adolescents qui se sentent en détresse peuvent présenter des symptômes émotionnels de stress qui peuvent inclure la dépression, l’anxiété, l’ennui, les cauchemars, les accès de colère, les bagarres et le repli sur soi.
Gestion du stress
Les adolescents doivent apprendre à gérer le stress au même titre que les adultes. Si les études, les activités supplémentaires et les sports causent du stress qu’un adolescent n’est pas capable de gérer, alors il est sage d’abandonner une ou deux activités. Les adolescents ont besoin de se détendre et de se détendre. Il permet au corps et à l’esprit de se reposer afin de continuer à fonctionner correctement. Le Wholistic Stress Control Institute suggère aux adolescents de se fixer des objectifs et des attentes réalistes pour éviter le stress et les déceptions. Les adolescents devraient également parler aux enseignants, aux conseillers scolaires et aux parents de tous les problèmes qui leur causent du stress.
Laisser un commentaire