L’hypothyroïdie se produit lorsque vos glandes thyroïdiennes sont incapables de produire suffisamment d’hormones pour équilibrer les réactions chimiques dans votre corps. Selon la clinique Mayo, des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l’obésité, les douleurs articulaires et l’infertilité peuvent survenir si l’hypothyroïdie n’est pas traitée dans les premiers stades. Comme vous avez tendance à prendre du poids en raison de votre problème de thyroïde, il est important de surveiller le nombre de calories que vous consommez, surtout lorsque vous buvez de l’alcool. Parlez à votre médecin avant de suivre un régime pour l’hypothyroïdie et pour confirmer que la consommation d’alcool est sans danger.
Choses à éviter
Les noix, la farine de soja et la farine de graines de coton devraient être limitées ou éliminées de votre régime alimentaire parce qu’elles peuvent nuire à l’absorption des hormones thyroïdiennes synthétiques. Bien que les fibres alimentaires contribuent à la perte de poids et fournissent les nutriments nécessaires à une digestion saine, elles réduisent la capacité de produire des hormones chez les personnes souffrant d’une thyroïde sous-active. Si la réduction de la consommation de fibres alimentaires entraîne des problèmes digestifs, parlez à votre médecin des solutions de rechange qui peuvent maintenir votre digestion en ordre et ne pas interférer avec vos médicaments pour la thyroïde. Ne prenez pas de suppléments vitaminiques qui contiennent des quantités élevées de fer ou de calcium, car ils bloquent également l’absorption des hormones. Les antiacides qui contiennent de l’aluminium ou du magnésium devraient être limités. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
Alimentation quotidienne
Comme vous limitez votre consommation de fibres alimentaires, aussi appelées féculents, vous devrez augmenter votre apport en protéines et en aliments non féculents pour équilibrer votre alimentation. Les aliments non amylacés comprennent les épinards, la laitue, les carottes, les concombres, les avocats, les herbes et les tomates. Pour éviter de prendre du poids, réduire la consommation de viande rouge ou passer à la viande maigre. Les viandes maigres comprennent le poulet sans peau, le poisson, le filet de porc et la viande hachée maigre. En utilisant le tableau des assiettes de l’American Diabetes Association pour organiser la consommation alimentaire, divisez une ligne au milieu de votre assiette et faites un côté des aliments non amylacés, puis divisez l’autre côté en deux et utilisez ces portions comme féculents et viande. Il est important de manger au moins cinq petits repas par jour, ou trois repas et deux collations tout au long de la journée. Le sel iodé est également une partie importante de votre alimentation car l’hypothyroïdie est causée par une carence en iode dans votre corps. Assurez-vous d’utiliser du sel iodé lorsque vos recettes exigent du sel.
Alcool
L’alcool ne doit pas être consommé parce qu’il peut entraîner une prise de poids. L’alcool ne contient pas de matières grasses, de glucides ou de cholestérol, et ces calories vides vous font consommer plus parce qu’elles ne vous remplissent pas. En raison d’une consommation élevée de calories, vous finirez par prendre du poids si vous continuez à boire une grande quantité d’alcool au fil du temps. L’alcool peut également altérer vos glandes thyroïdiennes, ce qui cause des interférences avec vos médicaments. Levoxyl, Cytomel et Synthroid ne sont que quelques-uns des médicaments populaires utilisés pour traiter l’hypothyroïdie. Il est déconseillé de mélanger des médicaments et de l’alcool, et vous devriez en parler à votre médecin avant de boire pour garantir la sécurité.
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