La plupart des jeux nécessitent au moins deux personnes pour jouer ou sont plus amusants lorsqu’ils sont joués avec quelqu’un d’autre. Si vous avez un peu d’énergie et qu’il n’y a personne, essayez de jouer à un jeu de balle par vous-même pour améliorer vos compétences dans une variété de sports d’intérieur et d’extérieur.
Jeux de basket-ball
Lorsque vous pratiquez par vous-même entre deux matchs de basket-ball, créez des jeux pour vous-même afin non seulement de vous aider à pratiquer, mais aussi à garder les stratégies de jeu fraîches dans votre esprit. Commencez par vous tenir debout à un endroit sur le terrain de basketball. Tirez et faites autant de paniers ou de couches que vous le pouvez et désignez un point pour chaque panier réussi. Vous pouvez noter mentalement les paniers fabriqués ou apporter un stylo et un bloc-notes pour écrire la partition. Lorsque vous manquez un panier, passez à une autre position sur le court et pratiquez le tir à partir de là. Une autre option est de dessiner une carte du terrain et de la marquer d’un X pour désigner les lieux de tournage précédents.
Jeux de football
Si vous avez accès à un terrain de football, à un terrain de football ou à une grande surface gazonnée, essayez ce jeu de football pour un joueur qui aide à développer les compétences en coups de pied et en passing. Préparez un tee-shirt à coups de pied et placez le ballon de football dessus. Donnez des coups de pied aussi loin que possible tout en pratiquant les bonnes techniques de coups de pied (plutôt que de simplement donner des coups de pied agressifs au ballon). Après avoir donné un coup de pied au ballon et qu’il s’est stabilisé, commencez à lancer le ballon vers le tee, en effectuant autant de lancers que nécessaire. Lorsque vous lancez le ballon au-delà du tee, replacez-le sur le tee et donnez un nouveau coup de pied. Si vous voulez simplement vous entraîner à donner des coups de pied, exercez-vous à renvoyer le ballon vers le tee au lieu de le lancer. Le but de ce jeu est comme le golf, en ce que vous voulez obtenir la balle par le tee (au moins deux pieds) pour faire « par ». Donnez-vous des par buts appropriés en fonction de la distance entre la balle et le tee, mais tirez toujours pour le » trou en un coup « .
Jeux de tennis
Avant de commencer un set, pratiquez les techniques de contrôle de balle avec votre raquette. Commencez par une poignée sous la main et faites rebondir la balle de tennis sur votre raquette autant de fois que vous le pouvez sans la laisser rebondir et toucher le sol. Après le 10e rebond, passez à la poignée supérieure. Commuter les poignées après chaque 10ème rebondissement. Pour rendre le jeu plus difficile, passez de la main gauche à la main droite à la main gauche après chaque rebondissement. Après 100 points (ou 100 rebonds consécutifs), lancez la raquette d’avant en arrière entre vos mains gauche et droite et voyez combien de rebonds consécutifs peuvent être réalisés. Pour chaque rebond consécutif, donnez-vous deux points.
Ressources utiles : 1.
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