Les entorses aux chevilles sont très fréquentes. Bien qu’une entorse à la cheville puisse être traitée à la maison, des problèmes à long terme peuvent se développer à partir d’une entorse mal traitée, transformant une blessure occasionnelle en un problème chronique.
Sommaire de cette fiche pratique
Faits
Une entorse à la cheville est une entorse lorsque vous avez étiré ou déchiré les ligaments entourant l’articulation. Habituellement, une entorse se produit lorsque votre corps bouge mais que votre pied reste fermement planté dans le sol ou lorsque vous roulez accidentellement votre pied vers l’intérieur ou vers l’extérieur sur le côté. Tout mouvement qui force la cheville à sortir de son articulation provoquera une entorse. Plus votre cheville est enflée et douloureuse, plus l’entorse est grave.
Signes et symptômes
Le premier signe d’entorse à la cheville est une douleur immédiate après la blessure. Vous pouvez entendre un claquement ou un claquement dans votre pied. La cheville commencera à enfler, montrera des ecchymoses légères, se sentira raide, sera tendre au toucher et se sentira vacillante ou instable si vous essayez d’y mettre du poids.
Les entorses peuvent varier de légères à graves, selon le degré d’étirement ou de déchirure des ligaments. L’enflure d’une légère entorse se résorbera généralement au cours de la semaine. Une entorse grave, cependant, peut être très douloureuse. Il restera gonflé et rendra presque impossible de marcher ou de mettre du poids sur le pied blessé.
Complications
Comme les entorses à la cheville sont si courantes, il peut être très tentant de les laisser guérir d’elles-mêmes, surtout avec une entorse légère. Mais les entorses qui ne sont pas traitées correctement peuvent causer des problèmes plus tard. Une entorse non traitée peut entraîner une instabilité chronique de la cheville. Même après la guérison supposée de la cheville, elle sera toujours inconfortable, instable et peut gonfler de temps en temps.
Les entorses non traitées chez les enfants peuvent causer des déficiences de croissance si une plaque de croissance est impliquée dans l’entorse et peut causer une faiblesse dans la jambe ou des problèmes de marche.
Traitement
Les entorses peuvent être traitées à la maison à condition qu’elles soient faites correctement et que les symptômes les plus importants ne soient pas ignorés. Lorsque votre cheville est foulé, souvenez-vous de la méthode RICE :
Repose-Enlevez immédiatement la cheville et évitez de lui mettre trop de pression jusqu’à ce qu’elle soit plus stable.
Glace–Utiliser de la glace pour réduire l’enflure du pied. Mettez des glaçons dans un sac en plastique, enveloppez-le dans une serviette mince et appliquez-le directement sur le gonflement.
Compression–Enveloppez votre entorse avec un bandage d’as ou toute autre orthèse stabilisante. N’enroulez pas votre pied si serré que votre pied tintement ou devient bleu.
Élévation – Propulsez votre pied au-dessus de votre poitrine pendant deux à trois heures par jour. Cela aidera à maintenir les ecchymoses et l’enflure vers le bas.
Suivez la méthode RICE avec un analgésique en vente libre. Cela aidera également à réduire la douleur et l’enflure.
Quand consulter le médecin
Dans le cas d’une entorse grave, le médecin peut être nécessaire pour vérifier si vous avez ou non des fractures ou des fractures. Dans le cas d’une entorse particulièrement méchante, où l’un des ligaments s’est déchiré complètement, le médecin peut avoir besoin d’une réparation chirurgicale de la cheville.
Consultez votre médecin si la douleur est extrêmement intense, si votre pied est froid ou pâle, si vous avez entendu un bruit d’éclatement au moment de l’entorse, si votre pied est engourdi ou si vous ne pouvez pas bouger ou mettre le moindre poids sur la cheville.
Dans les entorses légères, essayez d’abord le traitement à domicile, mais consultez le médecin s’il n’y a pas d’amélioration après une semaine ou si la douleur et l’enflure sont toujours présentes après deux semaines de traitement.
Pour approfondir : 1.
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