Le Pilates, créé à l’origine par Joseph Pilates vers la fin de la Première Guerre mondiale, est une méthode de coopération entre le corps et l’esprit pour promouvoir le bien-être général. Le Pilates a développé sa méthode en attachant une série de ressorts et de sangles aux lits d’hôpitaux pour augmenter le mouvement et renforcer les groupes musculaires centraux. Ses méthodes intègrent le yoga et les exercices anciens grecs et romains qu’il a appris au fil des années d’études. Depuis que le Pilates a été développé à l’origine pour aider les gens à récupérer chacun des exercices qui ont été créés aujourd’hui a une version alternative pour accommoder les personnes de n’importe quel niveau de forme physique ou de handicap.
Première visite
Après avoir parlé avec votre médecin et commencé un régiment de physiothérapie, vous devriez rencontrer l’instructeur pour la première fois avant le cours. Votre instructeur travaillera avec vous sur votre posture et vos mouvements et se concentrera sur les zones qui nécessitent le plus de travail. Ensemble, vous créerez un programme qui incorporera la respiration, l’exercice et les routines que vous suivrez en tenant compte de vos difficultés individuelles. Une fois que vous aurez appris les bases avec votre instructeur et que vous aurez appris vos limites, vous pourrez peut-être envisager de faire le Pilates à la maison tant que vous ne vous causez pas de douleur.
Équipement
Des équipements spécialisés sont utilisés pour certains handicaps. L’une des machines ressemble à un simple cadre de lit et vient avec une petite zone qui glisse vers l’arrière qui glisse vers l’avant et vers l’arrière avec des sangles réglables et des harnais pour faciliter les exercices. Cette machine ressemble aux outils originaux utilisés par Joseph Pilates lorsqu’il a commencé à développer sa méthode d’exercice. Vous pouvez aussi utiliser des tapis roulants, des balles et des poids d’intensité variable.
Bien qu’elle ne remplace pas la physiothérapie traditionnelle, l’incorporation du Pilates avec la physiothérapie, sous la supervision d’un médecin, fait de grandes choses pour les personnes qui ont divers handicaps. Si vous êtes confiné à un fauteuil roulant, vous pouvez maintenir votre force du haut du corps en effectuant les exercices pour le haut du corps et, avec des physiothérapeutes formés, il existe plusieurs machines qui peuvent être utilisées pour poursuivre votre entraînement.
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