Aliments qui affectent la production de mucus

L’excès de mucus peut aggraver les conditions respiratoires et peut aussi être un fardeau pour ceux qui sont en bonne santé, mais qui sont atteints de quelque chose qui cause un surplus de mucus et de congestion. Savoir quels aliments éviter lorsqu’on essaie de prévenir la formation de mucus signifie comprendre quels aliments sont connus pour la production de mucus dans le corps humain. Si vous évitez ces aliments et que vous avez encore des symptômes, consultez un médecin ou consultez votre médecin.

Produits laitiers

Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, peuvent augmenter la production de mucus dans le corps. La matière grasse du lait en est la cause principale et le passage à des options à faible teneur en matières grasses peut aider à prévenir une partie du mucus produit lors de la consommation de ces aliments. Même si les substituts à faible teneur en gras aident à diminuer une partie du mucus produit, la seule façon de commencer à éliminer les aliments produisant du mucus est de mendier tous les produits laitiers. Heureusement, l’étiquetage facilite le choix de ces aliments et ceux qui cherchent à retirer les produits laitiers de leur régime alimentaire devraient chercher les mots  » sans produits laitiers  » sur l’emballage des aliments.

Soja

Le soja, bien qu’il soit une alternative saine à la viande et aux protéines, peut aussi augmenter la production de mucus dans l’organisme. Le soja est utilisé dans un assortiment d’aliments tels que les céréales, les barres protéinées, les gâteaux, les biscuits et les pains. Parce qu’il n’est pas aussi facile de limiter ou d’éviter le soja que de ne pas manger de soja tout seul, la lecture des étiquettes devient une arme cruciale dans la quête pour réduire le mucus.

Blé / Gluten

Le blé et le gluten, qui est le sous-produit naturel du blé, peuvent causer un excès de mucus. Cela devient encore plus préoccupant lorsque les gens ont des allergies ou des sensibilités au gluten, comme celles qui sont atteintes de la maladie coeliaque. Réduire et retirer le blé et le gluten d’un régime alimentaire peut aider à réduire l’excès de mucus. L’étiquetage des aliments sans gluten est devenu courant et est clairement indiqué sur les emballages et les étiquettes des aliments.

Fruits et légumes féculents

L’amidon naturel associé aux fruits et légumes comme les bananes, le maïs et les pommes de terre peut se transformer en mucus dans le corps. Ces féculents doivent être évités lorsque vous essayez de limiter le mucus dans le corps. Bien qu’il soit facile d’éliminer ces éléments seuls, vous devez aussi savoir comment ces aliments sont utilisés dans d’autres articles. Par exemple, la farine de pommes de terre et la semoule de maïs sont utilisées dans un assortiment d’articles allant des céréales aux produits de boulangerie.

Sucre

Le sucre, en particulier le sucre blanc, le sucre raffiné et le sucre transformé, peut augmenter le mucus dans le corps. Pour cette raison, lorsque vous essayez d’éliminer le mucus causant des aliments de votre alimentation quotidienne, enlevez les aliments riches en sucre.

Jus de fruits et eau

À l’autre extrémité du spectre, il y a des aliments que vous pouvez consommer pour aider à réduire l’excès de mucus. Les jus de fruits, principalement le jus de pomme ou d’orange, peuvent aider à éclaircir le mucus dû à l’acide citrique. Consommez autant d’eau que possible lorsque vous souffrez d’un excès de mucus.