Un manque d’hygiène personnelle peut causer des problèmes tels qu’une mauvaise haleine et une odeur corporelle désagréable. Ces afflictions rendent plus difficile la socialisation, la confiance avec les étrangers et peuvent même affecter vos perspectives d’avenir au travail. Le développement d’une routine d’hygiène personnelle de base ne nécessite qu’un peu d’organisation et aide à gagner en confiance. C’est une bonne façon pour quiconque a souffert de dépression d’ajouter de la structure à la journée, tout en encourageant l’auto-éducation. Le toilettage de base implique seulement l’utilisation de produits simples, donc est abordable pour tout le monde et a les avantages de vous faire vous sentir bien aussi bien.
Sommaire de cette fiche pratique
Élimination des odeurs
La douche ou le bain quotidien élimine de nombreuses odeurs corporelles désagréables. L’une de ces causes est l’accumulation de sécrétions, comme la sueur, qui abritent des bactéries et sentent mauvais. Lorsque vous vous baignez, nettoyez toujours les parties génitales et anales, ainsi que les aisselles et les pieds. Si vous prenez une douche tous les jours, mais que vous ressentez encore des odeurs sous les bras, cela pourrait être causé par la transpiration rassisante sur des vêtements rarement lavés. Au fur et à mesure que les bactéries s’accumulent, les vêtements sentent mauvais et le fait de porter de nouveau le vêtement exacerbe le problème. Changer de vêtements tous les jours vous permet non seulement d’être à l’abri des odeurs, mais aussi de prolonger la durée de vie du tissu de vos vêtements. L’odeur corporelle est socialement inhibitrice, donc l’odeur de propreté et de fraîcheur donne un véritable coup de pouce et aide à renforcer la confiance en soi. Pour encourager le développement d’une routine de bain simple, utilisez ensuite un gel douche doux mais agréable à l’odeur agréable et une lotion corporelle légère. Cela procure une sensation de détente et de bien-être tout en aidant à éliminer les odeurs indésirables.
Bouche saine
Prendre soin de vos dents permet non seulement de lutter contre la mauvaise haleine, mais aussi de prévenir les caries et les maux de dents. L’hygiène bucco-dentaire de base consiste à se laver les dents deux fois par jour. Construisez une routine en vous brossant les dents avec une brosse à dents ordinaire et de la pâte. Pour des dents super propres et une haleine fraîche, passez la soie dentaire entre vos dents le soir ou après les repas et suivez le processus de nettoyage avec un rince-bouche antiseptique doux. L’haleine fraîche est un avantage immédiat de dents propres, mais vous ressentez également une réduction de la plaque dentaire et donc moins de risques de maladies des gencives et de caries.
Peau plus claire
Bien que les taches soient habituellement causées par le type de peau, l’état de la peau ou les hormones, le fait de garder la peau propre l’aide à rester rayonnante. Se laver le visage matin et soir est la meilleure façon d’enlever l’excès de graisse, la saleté du jour et le maquillage. Cela aide à prévenir l’obstruction des pores et des points noirs. Se laver le visage avec une huile ou un baume le soir est apaisant. C’est donc une bonne façon de terminer la journée et d’encourager la relaxation au coucher. Cela signifie également que le linge de lit n’est pas taché par le maquillage. La plupart des gens trouvent que le nettoyage du maquillage avant le coucher permet à la peau d’avoir l’air plus lumineuse et plus fraîche qu’avant, ce qui donne un regain de confiance en soi.
Rester en bonne santé
Pratiquer l’hygiène personnelle de base pour la santé n’implique pas de bombarder le corps avec des préparations antibactériennes fortes. Les moyens faciles de débarrasser la peau de la saleté comprennent la douche quotidienne, le nettoyage sous les ongles et le lavage des mains avant de manger et après l’utilisation des toilettes. Le maintien de ces habitudes réduit les risques d’infections de l’estomac, d’infections de la peau, de rhumes et de grippe. Cela permet à la plupart des gens de se sentir en meilleure santé tout au long de l’année et est essentiel pour toute personne dont le système immunitaire est compromis. Se laver les mains et le corps avec un savon doux lave littéralement les bactéries et les virus dans le drain, qui autrement se retrouve dans votre système.
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