Sérotonine Ménopause

Si vous êtes une femme d’âge ménopausique, vous pouvez souffrir de symptômes, y compris la dépression, l’anxiété, les sautes d’humeur, la perte de cheveux, la léthargie, le manque de libido et la perte de pensée claire et de coordination, qui peuvent être causés par un manque de sérotonine. Il existe des moyens d’augmenter ou de réguler la production de sérotonine dans votre corps, ce qui pourrait aider à soulager certains des symptômes associés à la ménopause.

Sérotonine

La sérotonine est un neurotransmetteur qui transporte les impulsions nerveuses de votre cerveau à votre corps. Un faible taux de sérotonine peut causer la dépression, un manque d’énergie, un manque de libido et des troubles du sommeil. Parce que des niveaux élevés de sérotonine créent la sensation de plaisir, et que le manque de sérotonine peut créer un manque de plaisir, un déséquilibre sérotoninergique peut également être un facteur contributif dans les troubles de dépendance.

Oestrogène

L’œstrogène est l’hormone responsable de la sexualité féminine. Il existe trois types d’œstrogènes dans le corps : l’œstrogène, l’œstradiol et l’œstriol. Pendant la ménopause, les niveaux d’estradiol diminuent, ce qui contribue aux symptômes tels que les bouffées de chaleur, la dépression, l’anxiété et la fatigue.

Effets du manque d’œstrogènes sur la sérotonine

Comme l’œstrogène est nécessaire à la production de sérotonine dans le cerveau, la diminution de l’œstrogène qui se produit pendant la ménopause entraîne une baisse des taux de sérotonine, ainsi que les symptômes associés à de faibles taux de sérotonine. Les niveaux de thyroïde dans le corps sont également étroitement associés aux œstrogènes et peuvent être diminués pendant la ménopause. Lorsque les taux de thyroïde diminuent, les taux de sérotonine peuvent chuter, causant des symptômes qui imitent la dépression et d’autres troubles neurologiques.

Traitements

Si vous souffrez de dépression, d’anxiété, de manque de libido, de sautes d’humeur, de troubles du sommeil ou d’autres conditions physiques causées par une baisse des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause, votre médecin peut prescrire un antidépresseur pour augmenter les niveaux de production de sérotonine dans votre cerveau. D’autres traitements comprennent la luminothérapie, qui peut augmenter la production de mélatonine dans le cerveau. La mélatonine est une hormone qui aide à augmenter la production de sérotonine. Il est affecté par l’exposition à la lumière, de sorte que l’utilisation quotidienne de la boîte à lumière peut aider à augmenter la mélatonine. L’hormonothérapie substitutive (THS) peut également être prescrite par votre médecin pour une utilisation à court terme afin de soulager certains symptômes de la ménopause, mais comme la thérapie peut augmenter l’incidence de certains cancers du système reproducteur, son utilisation doit être surveillée de près par votre médecin et n’est pas suggérée comme thérapie à long terme.

Remèdes à base de plantes médicinales

En plus des thérapies médicales traditionnelles pour augmenter la sérotonine pendant la ménopause, il existe aussi des traitements à base de plantes qui peuvent être efficaces. Le millepertuis est l’un des remèdes à base de plantes les plus populaires pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau et aider à soulager les symptômes de la dépression. John’s Episcopal Hospital à Far Rockaway, New York, une étude réalisée en 2000 a révélé que 47 pour cent des patients à qui l’herbe avait été administrée présentaient une amélioration de leurs symptômes de dépression, comparativement à seulement 40 pour cent de ceux à qui l’on avait administré un antidépresseur. Les suppléments de tryptophane aident également à augmenter les niveaux de sérotonine et de mélatonine dans le cerveau, mais vous pouvez aussi trouver du tryptophane dans les aliments, y compris le soja, les graines de citrouille, les noix, les pois, les graines de sésame, les grains entiers, les fruits et les produits laitiers à faible teneur en gras. Si vous mangez ces aliments avec des aliments riches en glucides de haute qualité, la consommation de tryptophane augmente.