Soulagement de la douleur pour les côtes fêlées

Les côtes fêlées, cassées et meurtries sont des blessures douloureuses. Le fait qu’ils sont difficiles à traiter ajoute un inconvénient à la blessure. Alors que vous pouvez mettre un bras cassé dans une attelle ou un plâtre, le torse est tout simplement trop grand pour ce genre de traitement. On dit à la plupart des patients qui ont une côte fêlée de se calmer et d’attendre qu’elle guérisse. Entre-temps, il y a quelques trucs pour aider à soulager la douleur.

Médicaments antidouleur en vente libre

De nombreuses victimes d’une côte fêlée obtiennent un soulagement de la douleur sur ordonnance. Si vous ne le faites pas, ou si vous préférez ne pas les prendre, de simples analgésiques en vente libre peuvent quand même vous aider beaucoup. L’aspirine (Bayer), l’ibuprofène (Advil) et l’acétaminophène (Tylenol) sont les plus courants. À moins que vous ne souffriez d’une allergie, la plupart sont à peu près aussi efficaces les uns que les autres.

Si vous ressentez beaucoup de douleur, un truc consiste à alterner les doses de deux types différents d’analgésiques. Vous devriez attendre quatre heures entre les doses de n’importe quel type d’analgésique, mais vous pouvez par exemple prendre de l’ibuprofène deux heures après votre aspirine, puis plus d’ibuprofène deux heures plus tard. Vous devriez tout de même faire attention à respecter les mises en garde figurant sur l’étiquette au sujet de la posologie maximale. De plus, ne faites jamais cela si vous prenez des médicaments d’ordonnance, car ils peuvent interagir de façon imprévisible et dangereuse.

Enfin, on s’inquiète de l’utilisation de l’aspirine chez les enfants de moins de 20 ans. Demandez à votre pédiatre avant de le faire.

Compression et immobilisation

Les côtes cassées font tellement mal et si souvent parce que nous continuons à les déplacer. Chaque fois que vous tournez, pliez ou respirez, les côtes se tordent et se plient. Vous pouvez envelopper vos côtes avec un bandage de compression, ou même un T-shirt serré pour immobiliser la côte fêlée. Cela aidera à minimiser la torsion et la flexion et fera beaucoup pour vous rendre plus confortable.

Une autre méthode d’immobilisation est la simple bonne posture. Le fait de s’asseoir droit et de faire tourner l’ensemble du torse en tant qu’unité enlèvera beaucoup de stress sur la cage thoracique. Cela minimisera la torsion et la flexion et réduira considérablement votre douleur.

Au repos, certaines personnes trouvent qu’il est utile d’étreindre un oreiller ou un coussin sur le côté endommagé de votre corps. Il s’agit d’une autre forme de compression, particulièrement utile lorsque vous essayez de dormir.

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La glace réduira l’enflure et aidera à engourdir la zone endommagée. Surtout pendant les 48 premières heures, le glaçage des côtes aidera à soulager la douleur et à accélérer la cicatrisation. Le meilleur pack de glace est un sac de petits pois congelés : il fait assez froid, et il va se déplacer pour moisir autour de votre torse.

Lors du givrage, gardez une serviette mince entre la glace et votre peau pour éviter les dommages. Garder la glace pendant 30 minutes à la fois, en se reposant une heure entre les deux pour favoriser la circulation sanguine.

Du calme

Le mouvement de votre corps implique généralement le déplacement de vos côtes. Le déplacement de vos côtes vous fait mal et les fait prendre plus de temps pour guérir. Évitez autant que possible les exercices et les postures difficiles, même s’il s’agit de choses comme le fait d’atteindre des tablettes surélevées. Vous devez garder vos côtes en bon état pour guérir rapidement.

Enfin, résistez à la tentation d’augmenter votre niveau d’effort parce que vous vous  » sentez un peu mieux « . Il y a peu de façons plus rapides de se blesser de nouveau que de commencer à pousser fort avant que votre corps ne soit prêt pour cela.