Si vous avez une mauvaise circulation dans les jambes, cela pourrait être causé par plusieurs conditions différentes. Il existe cependant des moyens d’améliorer votre circulation sanguine et de réduire les sensations d’engourdissement, de picotement ou de froid. Le but principal est de faire circuler le sang en libérant vos jambes.
Portez des bas de compression et des chaussettes qui aident à stimuler la circulation. Ces produits sont disponibles dans certains magasins spécialisés dans le domaine de l’habillement et dans les magasins de fournitures médicales. Des chaussures spéciales sont également disponibles.
Essayez d’abaisser votre tension artérielle. Si vous fumez, ARRÊTEZ. Ceci aidera votre santé globale aussi bien. Le massage peut vous détendre et encourager la circulation sanguine.
Faites de l’exercice régulièrement. Faites une courte marche plusieurs fois par jour et continuez à bouger autant que possible. C’est correct de s’asseoir et de regarder un DVD, de le mettre en pause toutes les demi-heures environ et de faire le tour de la maison pendant une minute. L’exercice vous aidera également à perdre du poids, ce qui favorisera la circulation de vos jambes et vous donnera plus d’énergie.
Utilisez une couverture supplémentaire sur vos jambes la nuit pour vous réchauffer, et un coin pour aider à élever les jambes afin que le cœur n’ait pas à travailler si fort pour ramener le sang. Lorsque vous dormez, essayez de trouver la meilleure position pour maintenir la circulation sanguine pendant que vous dormez. Parfois, dormir dans un fauteuil inclinable ou une chaise aidera le sang à mieux circuler pendant que vous dormez.
Réduisez votre taux de cholestérol en ajoutant des fibres à votre alimentation et en buvant beaucoup d’eau. Plusieurs suppléments à base de plantes sont également bons pour la santé veineuse.
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