Chanter est une merveilleuse forme d’expression que vous pouvez apprécier même sans être un professionnel. Pourtant, amener votre chant à un niveau de performance – et maintenir une voix saine tout en le faisant – exige que vous preniez soin de votre voix avec des régimes disciplinés. L’adoption de ces comportements prudents vous aidera à éliminer en toute sécurité le mucus de vos cordes vocales et à garder une voix forte et saine.
Réchauffez vos cordes vocales. Les cordes vocales nécessitent des étirements avant une utilisation intensive. Sauter droit dans le chant sans s’échauffer correctement peut endommager vos cordes, peut-être même de façon permanente. L’échauffement aide aussi à dégager vos cordes vocales de toute accumulation de mucus ou de mucus, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre chant.
Vibrez vos cordes vocales sur un grognement doux et bas dans votre registre vocal. Augmentez graduellement la quantité d’air passant par vos cordes vocales sans augmenter le volume ou augmenter la hauteur. L’excès de mucus devrait remonter de vos cordes vocales jusqu’à votre gorge, où il peut être avalé.
Évitez de tousser ou de vous éclaircir la gorge. Si vous faites l’un ou l’autre, vous claquerez violemment vos cordes vocales ensemble. Non seulement cela endommagera les tissus des cordes (et causera des dommages permanents au fil du temps), mais cela créera encore plus de mucus pour protéger les tissus irrités – créant un cercle vicieux qui blessera rapidement vos cordes vocales.
Arrête de fumer. En plus du risque accru de cancer du poumon ou de la gorge, le tabagisme induit la production de quantités abondantes de mucus, réduit la capacité pulmonaire et cause de l’enflure et de l’irritation dans toute la gorge et les poumons (ce qui, encore une fois, produit du mucus).
Surveillez ce que vous mettez d’autre dans votre corps. La perte de votre voix saine est l’un des premiers indicateurs d’un déséquilibre ou d’une toxicité dans votre corps.
Évitez de manger des produits laitiers et des aliments gras, sucrés ou gras, qui incitent également votre corps à produire du mucus. Évitez surtout le fromage ou le lait, qui tous les deux apportent une épaisse couche de mucus sur vos cordes vocales quelques minutes après la consommation.
Évitez l’alcool, la caféine, les narcotiques, les agrumes et l’air conditionné sec ou le chauffage. Tous ces éléments déshydratent vos cordes vocales, ce qui les fait gonfler et les irrite, ce qui à son tour produit du mucus.
Buvez beaucoup d’eau pendant et avant de chanter. Les cordons bien hydratés sont lubrifiés naturellement et n’ont pas besoin de produire du mucus pour se protéger. L’eau à température ambiante est la meilleure. L’eau froide contracte vos cordes vocales, ce qui les contraint à s’épuiser. L’eau chaude peut enlever temporairement le mucus de vos cordes vocales, mais dans l’ensemble, elle leur impose aussi des contraintes.
Reposez votre voix. Chanter est une activité exigeante, et comme pour les autres muscles de votre corps, vous devez « réchauffer » vos cordes vocales. Exécutez des » lip-trills « , permettant à vos lèvres de vibrer pendant que l’air passe à travers eux tout en fredonnant doucement vers le haut et vers le bas à travers votre gamme. Yawn, baissez la mâchoire et détendez votre langue en disant « ah » pour relâcher vos muscles chanteurs.
Après de longues périodes de chant, vous devriez reposer votre voix en prenant une pause proportionnelle du chant et, si possible, de la parole. Idéalement, une heure de chant devrait être suivie d’une pause de plusieurs heures, tandis que plusieurs heures de chant devraient être suivies d’une pause d’une nuit.
Pratiquer ces bonnes habitudes protégera et maintiendra votre voix en bonne santé et vous aidera à éliminer facilement et en toute sécurité le mucus sur vos cordes vocales.
Laisser un commentaire