Les femmes sont susceptibles de commencer à souffrir de douleurs articulaires lorsqu’elles entrent en périménopause, qui est la période de transition précédant immédiatement la ménopause. Une partie de ce phénomène est attribuable à l’âge et à l’arthrose, qui résulte de l’usure quotidienne de nos articulations. Cependant, les douleurs articulaires sont également causées par la diminution des niveaux d’œstrogènes, qui se produit pendant cette période de la vie d’une femme.
Sommaire de cette fiche pratique
Oestrogène
L’œstrogène est une hormone féminine qui joue un rôle vital dans la santé de la femme. À mesure qu’elle se dirige vers la fin de ses années de reproduction, les hormones peuvent devenir erratiques. Parfois, pendant la périménopause, elle peut souffrir de la dominance des œstrogènes (trop d’œstrogènes), mais à mesure qu’elle se rapproche de la ménopause, ses niveaux d’œstrogènes diminuent de façon drastique. Selon Womentowomen.com, les œstrogènes ont un effet anti-inflammatoire sur notre corps. Lorsque les œstrogènes font défaut, les symptômes de l’inflammation chronique peuvent s’aggraver.
Arthralgie
Le nom officiel des douleurs articulaires, quel que soit le moment où elles surviennent, est l’arthralgie. Cette condition inclut l’enflure dans ou autour des articulations, la douleur et la raideur. Nos articulations » à fort impact « , y compris les hanches, les genoux et le dos, ainsi que les articulations de nos mains, ont tendance à être durement touchées au fur et à mesure que les femmes vieillissent.
Arthrite ménopausique
La douleur articulaire est si souvent citée par les femmes périménopausées comme un problème que cette condition est maintenant appelée arthrite ménopausique. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi l’œstrogène a une telle influence sur la santé de nos articulations ; ils savent seulement que c’est le cas.
Douleur de perte osseuse
La perte osseuse peut survenir chez les femmes ménopausées. Cela peut entraîner l’ostéoporose ou une maladie osseuse poreuse qui peut causer des douleurs articulaires. La perte osseuse augmente à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent. Lorsqu’une femme atteint la ménopause complète, elle a environ un dixième de la quantité d’œstrogènes qu’elle avait autrefois.
Causes non hormonales
Une femme ménopausée peut souffrir de douleurs articulaires qui ne sont pas causées par des déséquilibres hormonaux. Parmi les autres facteurs pouvant entraîner des douleurs articulaires, mentionnons l’embonpoint, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, les blessures au corps, le stress, la perte musculaire, le cancer et les tumeurs, l’inflammation articulaire, l’hérédité et les troubles métaboliques.
Phytothérapie
Certaines femmes périménopausées et ménopausées choisissent de traiter leurs douleurs articulaires en utilisant la phytothérapie, une méthode de traitement alternatif. Cette méthode favorise l’équilibre hormonal et procure un soulagement de la douleur pour certains. La phytothérapie est une pratique séculaire qui implique l’utilisation de plantes médicinales pour rétablir l’équilibre de notre corps et l’aider à guérir. Ce traitement implique la consommation d’extraits de plantes contenant des composés appelés phytohormones, qui ressemblent structurellement aux hormones du corps et imitent les hormones indigènes telles que l’œstrogène.
Stratégies d’adaptation supplémentaires
D’autres moyens de traiter les douleurs articulaires associées à la ménopause comprennent le maintien de l’activité physique, même si vos douleurs articulaires peuvent vous faire hésiter à le faire. Faire de l’exercice vous aidera à diminuer vos symptômes. Améliorez votre alimentation et mangez des aliments qui augmenteront les niveaux d’œstrogènes, y compris le riz, le blé, l’igname, le soja, les pommes, les cerises et la luzerne. Joignez-vous à un cours de yoga, qui vous encouragera à vous étirer, vous aidera à maintenir votre souplesse et vous gardera souple et mobile. Évitez la caféine, mais restez hydraté en buvant beaucoup d’eau. Prenez un supplément quotidien qui contient des vitamines B, C, C, E et A.
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