Danse popularisée dans les années 1960, le Swim imite les mouvements de la natation. Bien qu’il existe de nombreuses façons de nager, la danse de base combine le mouvement du bas du corps des danses comme le Twist et le Poney avec des mouvements des bras et des mains qui ressemblent à des mouvements de nage. N’hésitez pas à ajouter votre propre style et variations à cette danse populaire.
Faites le Twist en plaçant vos pieds à distance de la largeur des hanches et en transférant votre poids aux boules de vos pieds. Tournez vos hanches d’un côté à l’autre, en faisant pivoter tout le bas du corps au rythme de la musique.
Faites le poney en sautant sur le côté sur votre pied droit. Amenez votre pied gauche dans votre pied droit et faites un petit pas sur la boule de votre pied gauche avant de marcher rapidement sur votre droite à nouveau. Répétez avec l’autre jambe.
Continuez à faire le Twist ou le Poney et commencez à bouger vos bras dans l’un des mouvements de nage.
Faites des mouvements » freestyle » pendant que vous continuez à bouger la partie inférieure de votre corps. Amenez votre bras droit derrière votre corps et encerclez-le vers votre tête avec le coude. Tendez la main droit devant en ligne avec l’oreille et répétez le mouvement avec l’autre bras.
Faites comme si vous sautez dans la piscine ou dans l’océan. Tenez votre nez d’une main et agitez votre bras libre d’avant en arrière et d’avant en arrière. Pliez les genoux et abaissez votre corps pour avoir l’air d’être sous les vagues. Ce style de mouvement des bras fonctionne mieux avec la torsion du bas du corps.
Ajoutez des dos à vos mouvements du bas du corps. Gardez vos bras droits et vos doigts ensemble. Entourez votre bras en avant de votre corps et en arrière vers votre tête. Inclinez légèrement votre torse vers l’arrière pour donner l’impression que vos coups vous propulsent vers l’arrière.
Alternez entre différents types de « coups » au fur et à mesure que vous dansez. Essayez de combiner les différents mouvements du bas du corps avec les mouvements de nage de vos bras.
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