Les gens utilisent souvent la réflexologie pour débarrasser le corps de la douleur et du stress en appliquant une pression sur des points importants des mains et des pieds. Il s’agit d’une médecine alternative fondée sur la croyance que les différentes parties du corps sont alignées avec les terminaisons nerveuses des pieds. De la même manière qu’un massage, la réflexologie peut apporter un soulagement bien nécessaire du stress ou de l’inconfort. La réflexologie peut même être utilisée dans l’induction du travail.
Appliquez une pression ferme au centre des pouces. Alternez entre le pouce droit et le pouce gauche. Maintenez la pression pendant au moins trois minutes avant de passer à l’autre pouce. Le fait de fournir cette pression au pouce induit des contractions utérines. Cela stimule l’hypophyse, qui libère l’ocytocine, l’hormone qui provoque le travail.
Repérez les points de pression à l’intérieur des chevilles, de 2,5 à 5 cm (1 ou 2 pouces) au-dessus du pied. Cherchez une tache sur la cheville qui est sensible, en appliquant une pression du bout des doigts. Continuez d’exercer une pression jusqu’à ce que vous sentiez une contraction. Arrêtez d’appliquer la pression sur la cheville si vous sentez qu’une contraction commence. Lorsqu’une contraction a terminé son cycle, recommencez à appliquer la pression.
Placez-vous dans une position confortable. Utilisez vos doigts pour appliquer une pression sur l’espace d’environ la largeur d’un doigt entre le gros orteil et le second orteil. Continuez avec les points de pression à intervalles de 15 minutes jusqu’à ce que les contractions commencent.
Appuyez sur un point sur la voûte plantaire, devant votre cheville. Si la tache est très sensible, appuyez moins fermement jusqu’à ce que vous sentiez un soulagement. Ce point aide à gérer la douleur.
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