Qu’est-ce qui cause la fatigue après un repas ?

La digestion est un processus qui nécessite un apport sanguin supplémentaire à l’estomac et au tube digestif, ce qui signifie qu’il y a moins de sang disponible pour le cerveau. Il est donc normal de se sentir un peu fatigué pendant une heure ou deux après un repas, mais la fatigue extrême après le repas est probablement causée par un problème de santé non diagnostiqué. Il y a plusieurs problèmes de santé qui peuvent causer de la fatigue après avoir mangé et qui pourraient nécessiter des soins médicaux.

Maladie coeliaque

La maladie coeliaque est un dysfonctionnement du système immunitaire lié à la digestion du gluten, qui amène le système immunitaire à attaquer la paroi de l’estomac après avoir mangé du gluten. La maladie coeliaque non diagnostiquée peut mettre la vie en danger ; il est donc important de consulter un médecin si vous avez des symptômes après avoir mangé du gluten. La meilleure façon de traiter la maladie coeliaque est d’éliminer le gluten de votre alimentation. Il y a beaucoup de produits sans gluten disponibles à la vente, y compris des farines sans gluten et des céréales pour faire du pain et des biscuits. Étant donné que de nombreux aliments transformés contiennent du gluten, vous devez être vigilant en vérifiant les étiquettes des produits avant de les acheter.

Diabète

La léthargie et la fatigue après avoir mangé est un symptôme courant du diabète et même les diabétiques sous médicaments peuvent souffrir de fatigue après avoir mangé si les niveaux de médicaments ne sont pas corrects. Les diabétiques doivent faire attention à ce qu’ils mangent parce que des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent résulter de la consommation de glucides, causant de la fatigue et un manque d’énergie après avoir mangé. Consommer de plus petits repas et manger plus fréquemment corrige souvent ce symptôme, mais les niveaux de médicaments doivent aussi être vérifiés régulièrement par votre médecin. Il est également important de suivre un régime alimentaire strict pour diabétiques, en choisissant des aliments faibles en glucides, des viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras ou sans gras et en incluant beaucoup de fruits frais et de légumes à faible teneur en amidon dans votre alimentation. Essayez d’éviter les aliments transformés qui contiennent souvent des sucres cachés.

Restauration rapide

Les aliments rapides peuvent également causer de la fatigue après avoir mangé, même chez les personnes en bonne santé qui n’ont pas d’allergies ou de troubles de santé. Cela s’explique par le fait que les repas-minute contiennent souvent du sucre raffiné, de la farine et des graisses saturées. Les graisses saturées sont difficiles à traiter pour l’organisme et nécessitent de grandes quantités de sang et d’oxygène pour être digérées. Cela provoque de la fatigue chez de nombreuses personnes, car le reste du corps est privé de sang et d’oxygène pendant que l’estomac traite les graisses saturées. Les sucres raffinés sont également présents à des niveaux élevés dans le sang après avoir mangé beaucoup de repas-minute.

Les aliments qui causent les ballonnements

Les ballonnements après le repas peuvent souvent provoquer une sensation de fatigue et de faiblesse des muscles. Les ballonnements peuvent être causés par le Candida, la croissance excessive de l’intestin, les parasites intestinaux, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, ainsi que de nombreuses autres allergies alimentaires courantes. Les aliments qui causent couramment des ballonnements comprennent le raffinose, un sucre que l’on trouve dans les choux, les haricots et les choux de Bruxelles ; cependant, la cuisson réduit l’effet de ballonnement du raffinose. Le blé provoque également des ballonnements, surtout lorsque les gens sont allergiques au blé et au gluten. Les légumineuses peuvent aussi causer des ballonnements parce qu’elles sont une combinaison d’amidon et de protéines.