L’amour non partagé peut être une expérience difficile pour n’importe qui. Vous savez peut-être logiquement que l’autre personne ne vous aime pas en retour, mais vous ne serez peut-être pas en mesure d’éteindre instantanément vos émotions. Observer quelqu’un qui ne vous aime pas en retour n’est pas sain et ne provoquera certainement pas comme par magie que cette personne commence à vous aimer. Apprendre à cesser d’aimer quelqu’un est un processus qui peut prendre un certain temps, mais c’est un processus qui vous aidera à être une personne plus satisfaite et plus forte à long terme.
Reconnaissez comment vous vous sentez dans un délai approprié. Nier que vous êtes blessé n’aidera pas, mais ne restera pas non plus dans une fête de pitié continuelle. Ce cadre temporel est différent pour chaque personne. Permettez-vous de faire votre deuil. Parlez à ceux qui s’occupent de vous ou à un conseiller si vous le souhaitez. Tôt ou tard, décidez d’arrêter de vous attarder sur vos émotions.
Reconcentrez-vous. C’est ainsi que vous pouvez arrêter de vous attarder sur vos émotions. Lorsque vous vous sentez en train de vous attarder sur votre douleur émotionnelle, rappelez-vous que vous finirez par vous sentir mieux. Levez-vous et impliquez-vous physiquement dans une activité qui exige toute votre attention.
Pensez logiquement à votre avenir. Ce n’est pas parce qu’une personne ne vous aime pas en retour que vous ne trouverez pas une autre personne merveilleuse qui vous adorera. Votre bonheur n’a pas à dépendre d’une seule personne.
Entretenir des contacts sociaux. Que vous vous réunissiez avec votre famille et vos amis ou que vous ayez des rendez-vous, il est important de maintenir des liens sociaux positifs. Trop de temps de solitude peut vous amener à vous attarder sur votre situation trop souvent.
Cessez tout contact avec la personne que vous aimez si nécessaire. S’ils veulent être amis, mais que cela vous arrache le cœur d’être autour d’eux, alors ne vous soumettez pas à ce genre de douleur. Vous pouvez être capable de tolérer des interactions occasionnelles à l’avenir, mais vous pourriez avoir besoin d’un peu de distance au début pendant que vous vous remettez ensemble.
Obtenir de l’aide médicale et professionnelle si nécessaire. Si vous essayez d’arrêter d’aimer quelqu’un après la rupture d’une relation, vous risquez davantage de devenir déprimé. Selon Statistique Canada, les personnes qui ont vécu la rupture d’un mariage sont plus susceptibles de souffrir de dépression. Si vous éprouvez des sentiments envahissants de tristesse, des changements dans vos habitudes alimentaires et de sommeil, un manque d’intérêt pour des activités que vous aimiez autrefois, de la fatigue, des problèmes médicaux inexpliqués et des problèmes de mémoire et de concentration, communiquez avec votre médecin. Vous pourriez bénéficier de médicaments et de conseils pour vous aider à passer à travers le processus de cesser d’aimer quelqu’un. Si vous avez des pensées suicidaires, demandez de l’aide immédiatement.
Faites preuve de patience avec vous-même. Apprendre à cesser d’aimer quelqu’un peut prendre un certain temps, et vous aurez de bons et de mauvais jours. Rappelez-vous que lâcher prise de la relation est un processus et que vous y parviendrez avec succès dans le temps.
Laisser un commentaire