Solutions de rechange saines à la gomme à mâcher

La gomme à mâcher peut non seulement baigner vos dents et vos gencives dans le sucre, mais aussi causer des douleurs à la mâchoire et aux dents. La gomme sans sucre contient souvent de l’aspartame ou du sorbitol, le premier étant potentiellement toxique et augmentant la faim, et le second devenant un laxatif dangereux à fortes doses. Afin d’éviter ces effets, il est préférable de ne pas utiliser de gomme à mâcher.

Cependant, il existe d’autres façons d’obtenir les avantages de la gomme à mâcher, que vous soyez à la recherche d’une haleine plus fraîche, d’une salive accrue, d’une saveur sucrée ou mentholée, ou simplement à la recherche de quelque chose à mâcher.

Racine de réglisse

Mâcher un bâtonnet de racine de réglisse est une alternative naturelle et saine à la gomme à mâcher. Selon HerbsAreSpecial.com, un site web basé sur les livres d’Isabell Shipard « How Can I Use Herbs in My Daily Life ? »Il est utilisé depuis l’antiquité en Chine, en Europe, en Afrique, en Inde et dans la région méditerranéenne pour calmer et rajeunir, aider à la digestion et soulager les maux de gorge. Les rameaux de réglisse ont même été mâchés jusqu’à ce qu’ils soient hérissés, puis utilisés comme brosses à dents avant que les brosses à dents n’existent. Naturellement sucrée, mais ne contenant pas de sucre, la racine de réglisse pourrait bien être le substitut de chewing-gum dont vous avez besoin.

Persil

Le persil est une herbe commune que vous pouvez trouver à l’épicerie ou cultiver à la maison. Le persil est connu pour rafraîchir l’haleine. Mâcher du persil est une excellente façon d’intégrer des légumes verts dans votre régime alimentaire. Si vous mâchez de la gomme à mâcher pour vous assurer de ne pas avoir mauvaise haleine, quelques ressorts de persil peuvent être la voie à suivre.

Graines de fenouil

Les graines de fenouil, aussi, guérissent la mauvaise haleine. Ceci est dû à son arôme fort, qui peut masquer l’odeur des aliments déjà consommés, mais aussi aux propriétés antibactériennes de ses huiles essentielles, comme le prouvent les « Activités antioxydantes et antimicrobiennes des huiles essentielles et des extraits de fenouil », article paru dans l’édition du 14 avril 2009 du « Flavor and Fragrance Journal » et rapporté sur http://www3.interscience.wiley.com. Les graines de fenouil sont également très portables – portées dans une petite boîte de conserve dans votre poche, elles peuvent être aussi facilement disponibles qu’un bâtonnet de gomme à mâcher.

Pistaches en coquille

Les pistaches sont une bonne alternative à la gomme à mâcher pour ceux qui ont une fixation orale. Elles sont remplies de protéines, mais vous n’en mangerez pas trop, car il faut un peu de travail pour les retirer de leur coquille. Si vous enlevez leurs coquilles avec vos dents, vous les trouverez un remplacement de gomme satisfaisant.

Cure-dents de l’arbre à thé

Beaucoup de gens qui ne veulent pas des effets néfastes de la gomme à mâcher se tournent vers un cure-dent entre les dents. Rafraîchissant et produisant de la salive, mais sans les effets néfastes du sucre ou de la mastication, les cure-dents au thé sont une alternative populaire à la gomme après le repas. Les cure-dents ordinaires fonctionnent également, bien qu’ils n’aient aucune saveur.