Aliments pour le sang de groupe O

Le régime alimentaire des groupes sanguins propose la théorie selon laquelle chaque personne devrait suivre un régime alimentaire en fonction de son groupe sanguin particulier. Selon Peter D’Adamo, un médecin naturopathe, la chimie du sang détermine les aliments que votre corps traite le mieux. D’Adamo vous conseille de suivre un régime alimentaire riche en certains aliments liés à votre groupe sanguin, pour une santé et un bien-être optimaux. Les personnes de type O, selon la théorie, sont des chasseurs et des carnivores, et devraient manger des aliments liés à ce mode de vie.

Viandes

Le régime de type O devrait inclure des viandes rouges maigres de tous types, y compris le gibier sauvage et le mouton, 4 à 6 fois par semaine. Mangez toute la volaille et les oiseaux, comme le poulet, la dinde et la caille, 2 à 3 fois par semaine, et mangez des poissons d’eau profonde comme l’espadon, l’esturgeon, le calamar et le vivaneau 3 à 5 fois par semaine.

Autres protéines

Mangez des œufs, de préférence en libre parcours et des variétés biologiques, 3 à 4 fois par semaine. Les produits laitiers sont une bonne source de protéines et vous devriez en consommer jusqu’à trois fois par semaine. Ajoutez des graines de citrouille, des noix et du beurre de noix au moins trois fois par semaine. Essayez les haricots pinto, les haricots azuki et les pois à œil noir une ou deux fois par semaine.

Glucides

Les personnes de type O devraient éviter la plupart des céréales en général. Mangez du pain Ezekiel, du millet, du riz ou du pain de seigle plus de deux portions par jour. Limitez les autres céréales et les pâtes à un maximum de trois fois par semaine, et évitez le blé et le maïs.

Produire

Mangez des légumes comme le brocoli, la laitue, le gombo et la citrouille 3 à 5 fois par jour, cuits ou crus. Ajoutez au moins 3 fruits à votre régime alimentaire tous les jours comme les figues, les prunes et les pruneaux.

Aliments à éviter

Selon le régime alimentaire, les personnes de type O doivent éviter le porc, l’oie, le poisson-chat, le lait et tous les produits laitiers, à l’exception des portions occasionnelles de fromage, d’avoine, d’avocat, de fruits juteux comme les mûres ou les melons, le jus d’orange, le ketchup et le café.

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