La peau sèche et sensible est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées, en particulier en hiver. L’utilisation de savons, lotions et produits de nettoyage à base de produits chimiques agressifs peut enlever les huiles naturelles, ce qui fait que la peau devient floconneuse, sèche et craquelée. En outre, les carences en vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine E et la vitamine A, peuvent également provoquer la sécheresse de la peau. Vous pouvez réduire la sensibilité de votre peau et la garder hydratée et en bonne santé en profitant de quelques remèdes simples et en restant prudent par rapport à certains facteurs.
Évitez d’utiliser des savons durs qui éliminent les huiles naturelles de la peau, laissant la peau sèche et floconneuse. Mayo Clinic déclare : » Les mêmes produits qui gardent votre visage frais au printemps et en été peuvent causer des problèmes de peau pendant l’hiver. Choisissez un savon doux, super gras, sans parfum – barre ou liquide – pour le nettoyage. « Super gras signifie que le savon est chargé d’huiles. » Utilisez des savons naturels à base d’huile d’olive disponibles dans de nombreux spas naturels et magasins de produits de santé. L’huile d’olive agit comme un hydratant naturel et n’irrite pas la peau sensible.
Nettoyez et exfoliez votre visage avant de l’hydrater. Nettoyer à fond le visage des peaux sèches et mortes à l’avance aide à retenir toute crème hydratante appliquée par la suite afin d’en augmenter les effets. Selon WebMD, « Pour tirer le meilleur parti de votre hydratant, exfoliez. En éliminant les cellules mortes de la peau, un hydratant pénètre mieux la peau sèche. » Une façon naturelle de nettoyer et d’exfolier le visage est d’utiliser un gommage à l’avoine. Il suffit de mélanger 1 c. à soupe de gruau avec 1 c. à soupe d’eau tiède. Appliquer le mélange sur le visage tout en frottant doucement. Laisser reposer de 5 à 10 minutes et rincer à l’eau tiède.
Hydratez votre peau avec des huiles végétales naturelles et saines qui aident à reconstituer la peau, la rendant plus douce et plus lisse. Quelques huiles à utiliser sont l’huile d’amande, l’huile d’olive et l’huile de jojoba. Selon la Clinique Mayo, « Pour les peaux très sèches et craquelées, les huiles sont préférables. Ils sont plus durables que les crèmes et sont plus efficaces pour empêcher l’eau de s’évaporer de votre peau. »
Lavez votre visage à l’eau tiède. Évitez d’utiliser de l’eau chaude car elle peut enlever l’humidité de votre visage et rendre votre visage sec, craquelé et sensible. Mayo Clinic déclare : « L’eau chaude et les douches ou bains prolongés enlèvent les huiles de votre peau. Limitez la durée de votre bain ou de votre douche à environ 15 minutes ou moins, et utilisez de l’eau chaude plutôt que de l’eau chaude ».
Utilisez un humidificateur d’air dans votre maison, surtout pendant la saison hivernale. L’utilisation de climatiseurs pendant l’hiver peut éliminer l’humidité naturelle de l’air, ce qui fait que votre peau est plus sèche qu’à l’habitude. Mayo Clinic déclare également : « L’air intérieur chaud et sec peut dessécher la peau sensible et aggraver les démangeaisons et les desquamations. Un humidificateur portatif ou un humidificateur attaché à votre fournaise ajoute de l’humidité à l’air à l’intérieur de votre maison. »
Évitez d’utiliser des produits contenant des parfums artificiels et des agents de conservation, qui agissent comme allergènes et augmentent la sensibilité de la peau. Des parfums sont ajoutés aux produits de soins de la peau pour couvrir d’autres odeurs et augmenter leur attrait. Ces parfums ne sont pas naturels, mais plutôt synthétiques et contiennent souvent des produits chimiques agressifs. Selon la Clinique Mayo, « les parfums dans les produits de soins de la peau sont la cause la plus probable d’irritations cutanées ou d’allergies de contact ». Une meilleure alternative à considérer est l’utilisation d’un mélange d’huiles essentielles naturelles avec des huiles de support, comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande, qui est appliquée sur la peau pour améliorer l’hydratation et réduire la sensibilité.
Mangez des aliments sains riches en vitamines et minéraux qui nourrissent votre peau. Selon Natural News, « le saumon, ainsi que d’autres poissons gras, les noix et les graines de lin, est riche en acides gras sains qui sont essentiels à la santé de la peau. Les acides gras essentiels comme les oméga-3 aident à maintenir les membranes cellulaires en bonne santé en éliminant les substances nocives et en permettant aux nutriments d’entrer dans les cellules et d’en sortir avec les déchets. Les oméga-3 réduisent également la production par l’organisme d’agents inflammatoires qui peuvent endommager la peau ».
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