Stévia et anxiété

La sensation d’anxiété occasionnelle, ou un sentiment d’inquiétude, affecte la plupart des individus de temps en temps. L’anxiété peut avoir diverses causes, y compris les ingrédients de votre alimentation. Le stévia est un type de substitut du sucre, mais contrairement au sucre et à certains édulcorants artificiels, le stévia ne semble pas causer de symptômes d’anxiété ou d’irritabilité.

Anxiété

L’anxiété peut causer une multitude de symptômes, y compris les maux d’estomac, la transpiration, l’irritabilité, l’insomnie, la tension musculaire et la difficulté à se concentrer. Ces symptômes peuvent être suffisamment graves pour interférer avec les activités quotidiennes. La cause sous-jacente de l’anxiété demeure parfois inconnue, bien que cette condition soit probablement due à l’action de certains neurotransmetteurs dans votre cerveau, y compris la noradrénaline et la sérotonine. Le trouble d’anxiété générale, ou TAG, implique une anxiété qui n’est pas liée à des causes spécifiques. Le GAD dure souvent plus de six mois et perturbe votre vie quotidienne. Certaines substances, comme la caféine, l’alcool et la nicotine, peuvent augmenter vos sentiments d’anxiété et d’inquiétude, mais aucune preuve ne relie le stevia à cette condition.

Stevia

Le stévia hautement raffiné contient du rebaudioside A. Cette préparation raffinée est une substance que la Food and Drug Administration des États-Unis reconnaît généralement comme étant sûre, ce qui signifie qu’elle peut être utilisée comme additif alimentaire. Ce type de substitut de sucre pourrait aider à la gestion du poids, bien que la consommation d’un trop grand nombre d’aliments et de boissons contenant des substituts de sucre puisse quand même entraîner un gain de poids, en raison d’autres sources de calories, comme les graisses et les glucides complexes. Bien qu’il soit peu probable que le stévia cause de l’anxiété, vous pourriez ressentir certains effets secondaires légers, comme la nausée.

Édulcorants artificiels

D’autres types de substituts de sucre causent souvent des symptômes d’anxiété. L’aspartame et le sucralose peuvent causer des sentiments d’anxiété. L’aspartame peut également causer de nombreux autres symptômes, tels que vertiges, dépression, gain de poids, insomnie et perte d’audition. D’autres symptômes liés à la consommation de sucralose comprennent les ballonnements, les maux de tête et la diarrhée.

Précautions

Bien que la plupart des gens tolèrent bien la stévia, cette herbe pourrait modifier le taux de sucre dans le sang, ce qui soulève des inquiétudes pour les personnes atteintes de diabète. Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin avant de remplacer le sucre naturel par des substituts de sucre, y compris la stévia. Comme pour tous les produits à base de plantes, consultez un médecin avant d’utiliser cette plante pendant la grossesse ou pendant l’allaitement.

Pour approfondir : 1.