Comment puis-je empêcher mon corps d’avoir froid ?

Tu frissonnes en ce moment ? Si c’est le cas, ne vous sentez pas mal parce qu’il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre corps peut avoir froid. Vous souffrez peut-être d’un virus comme la grippe ou d’une maladie comme l’hypothyroïdie. Il se peut que vous manquiez de poids corporel ou que vous soyez anémique. Ou peut-être que vous traversez un hiver très froid. Quelle qu’en soit la raison, vous pouvez empêcher votre corps d’avoir froid grâce à des méthodes simples et souvent négligées.

Couvrez-vous en plusieurs couches, surtout lorsque vous allez à l’extérieur. Au lieu de simplement porter un chandail et un manteau, ajoutez aussi un sous-chemise, une chemise, un deuxième chandail et peut-être même un deuxième manteau.

Évitez de transpirer. Si vous voulez faire de l’exercice aérobique, faites-le dans un environnement chaud comme un gymnase. La transpiration vous rend mouillé, ce qui vous rend plus susceptible d’avoir froid, même si vous êtes couvert de couches successives de vêtements.

Mangez un repas sain avant de sortir par temps très froid. La nourriture fournit de l’énergie et de la chaleur à votre corps, il est donc important de ne pas sortir si vous avez très faim.

Utilisez des accessoires comme des foulards, des mitaines et des bottes d’hiver pour plus de chaleur. Ou si vous êtes à l’intérieur, couvrez-vous d’une épaisse couverture de laine. L’avantage de la laine est qu’elle fournit une meilleure isolation que les couvertures conventionnelles à base de coton.

Acheter un appareil de chauffage de qualité. Les radiateurs rayonnants fournissent le plus de chaleur, mais ils présentent aussi le risque le plus élevé d’allumer un feu. Les appareils de chauffage en céramique, par contre, prennent beaucoup plus de temps pour chauffer une pièce, mais ils présentent le risque le plus faible.

Restez en mouvement constant lorsque vous attendez un autobus à l’extérieur. Faire les cent pas en avant et en arrière ou secouer vos pieds maintiendra la circulation sanguine, ce qui aidera votre corps à maintenir sa température.