La respiration sifflante se développe lorsque les voies respiratoires se rétrécissent, et c’est un symptôme courant de l’asthme et des infections des voies respiratoires supérieures. Il existe différents degrés de respiration sifflante, et bien que les inhalateurs sur ordonnance soient souvent utilisés pour traiter la respiration sifflante associée à l’asthme ou à des infections graves, vous pouvez traiter ou soulager les cas bénins avec des méthodes naturelles. Vous pouvez également utiliser des méthodes naturelles en conjonction avec des médicaments d’ordonnance.
Toussez pour réduire le mucus dans votre poitrine. L’excès de mucus est commun avec un rhume de poitrine, et trop de mucus autour des poumons crée une respiration sifflante. Buvez des liquides pour amincir le mucus dans la poitrine ou essayez de cracher des mucosités et d’arrêter de siffler naturellement.
Inspirez de la vapeur chaude et humide pour réduire le mucus et ouvrir les voies respiratoires. Allez dans la salle de bain, faites couler la douche chaude, fermez la porte et respirez la vapeur pour arrêter de siffler. Placer un humidificateur près de votre chevet produit les mêmes résultats.
Buvez une gorgée d’une boisson caféinée. La caféine est un bronchodilatateur naturel qui aide à réduire la restriction des voies respiratoires. Buvez du café, du soda ou une autre boisson caféinée pour aider à arrêter de siffler naturellement.
Évitez les irritants qui déclenchent une respiration sifflante. Certaines odeurs ou produits chimiques peuvent déclencher une respiration sifflante chez les personnes souffrant de problèmes respiratoires. Apprenez vos déclencheurs et limitez l’exposition aux irritants pour aider à contrôler la respiration sifflante.
Réduire l’activité physique. La respiration sifflante peut commencer en faisant de l’exercice ou en participant à d’autres formes d’activité. Arrêtez immédiatement l’activité, asseyez-vous et laissez l’air pénétrer dans vos poumons.
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