Drainage lymphatique et massage facial

Le système lymphatique fait partie intégrante de votre corps, relié au cœur. Le système lymphatique est responsable de l’envoi de globules blancs et d’anticorps aux tissus et organes environnants. Lorsque le système lymphatique n’est pas fonctionnel, votre corps ne peut pas recevoir les anticorps et les globules blancs dont il a besoin pour garder votre système immunitaire fort. Le système lymphatique nécessite un mouvement musculaire et une prise d’eau pour fonctionner correctement. Le massage facial peut donner un coup de main à votre système lymphatique.

Caractéristiques

Les ganglions lymphatiques sont situés autour du visage et du cou. La taille des ganglions lymphatiques varie de petite à grande. Ceux situés autour de la ligne de la mâchoire, derrière l’oreille et jusqu’à l’os du collier sont petits. Les zones massaient chaque lien avec le système lymphatique, facilitant le drainage à travers le front, près des côtés du nez, le long des côtés de la ligne du cou sous le menton et à travers les épaules le long de l’arrière de l’os de l’épaule. D’autres ganglions lymphatiques sont situés dans tout le corps, y compris le sein, l’intérieur de la cuisse près de l’aine et sous les bras.

Importance

Les ganglions lymphatiques qui courent le long de l’os de la mâchoire et sur le côté du cou se déversent dans le système circulatoire avant d’entrer dans le cœur. L’utilisation du massage facial pour stimuler le drainage lymphatique aide à réduire les rides et les poches noires sous les yeux, à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la santé de la peau. Les ganglions lymphatiques faciaux sont la seule partie du système lymphatique qui se jette directement dans le cœur. Le massage facial préparera les ganglions lymphatiques pour plus de lymphe, le fluide qui transporte les acides aminés, les globules blancs et les nutriments vers et à partir de la circulation sanguine.

Techniques

Lorsque vous utilisez le massage facial, il est important de ne pas oublier d’utiliser des mouvements fermes mais doux. La pulsation douce du bout des doigts en utilisant un mouvement lent vers le cœur aide à stimuler le drainage du système lymphatique. Un balayage lent et régulier vers le bas du cou en direction du cœur crée un mouvement. L’utilisation de l’index, du majeur et de l’annulaire permet de couvrir la zone et d’exercer une pression adéquate. En plaçant les trois doigts le long de la ligne de la mâchoire, en commençant au centre, avec le majeur sur l’os de la mâchoire, balayer fermement mais doucement vers l’oreille et le long du cou vers le cœur. Masser le long du front, du nez vers l’extérieur jusqu’à l’oreille le long de la joue et se déplacer vers le cœur facilite le drainage lymphatique complet du visage.

Considérations

Un massage facial qui stimule le drainage lymphatique peut être incorporé à votre régime nocturne. Offrez-vous un massage facial après avoir lavé et hydraté votre visage. Ou utilisez les techniques de massage facial pour appliquer votre crème hydratante ou laver votre visage. En effectuant de petits mouvements circulaires, déplacez-vous sur le front, du nez aux joues, le long de la ligne de la mâchoire et le long du cou vers le cœur avec de la mousse chaude pour stimuler les ganglions lymphatiques à s’égoutter.

Avertissement

Ne pas tenter de drainage lymphatique en cas d’infection sinusale, de streptocoque, d’infection cutanée, d’abcès dentaire ou de toute autre infection active de la tête ou du visage. Vous pouvez faire plus de mal que de bien. Cependant, Rita Woods, une massothérapeute agréée, suggère que si vous prenez des antibiotiques ou si vous recevez un traitement pour votre condition depuis au moins trois jours, il est sécuritaire d’utiliser le massage facial.

Pour compléter : 1, 2, 3.