La tendinite calcifiante de l’épaule se produit lorsque des dépôts de calcium se forment sur le tendon dans la coiffe des rotateurs. Bien que l’on sache peu de choses sur les causes de la maladie, elle peut être modérément à très douloureuse, surtout lorsque le calcium est réabsorbé dans l’organisme. Les médecins traitent la tendinite calcifiante de l’épaule avec des médicaments anti-inflammatoires ou une intervention chirurgicale, après quoi des exercices de physiothérapie sont appliqués pour retrouver force et souplesse dans les zones touchées.
Tendinite calcifiante de l’épaule Symptômes et traitements
La tendinite calcifiante de l’épaule peut être causée par une variété de raisons telles que l’usure de l’épaule, la vieillesse, le manque d’exercice ou une combinaison des trois. Si vous avez des difficultés à lever le bras, une raideur chronique de l’épaule ou une douleur chronique dans la région de l’épaule, il peut s’agir d’indications d’une tendinite calcifiante de l’épaule.
Visitez votre médecin de soins primaires et détaillez vos symptômes afin que le médecin puisse effectuer une gamme complète d’exercices de mouvement pour vérifier la présence d’une tendinite caclifiante de l’épaule. Si votre médecin soupçonne une tendinite calcifiante de l’épaule, il demandera une radiographie pour vérifier que vous avez des dépôts de calcium et identifier l’emplacement exact des dépôts de calcium.
De là, votre médecin tentera de réduire l’inflammation avec une injection de cortisone et vous recommandera une série d’exercices pour maintenir votre amplitude de mouvement jusqu’à ce que les dépôts de calcium soient réabsorbés et que la tendinite calcifiante de l’épaule ait disparu. Dans le pire des cas, votre médecin peut recommander l’élimination chirurgicale du dépôt de calcium en fonction de l’emplacement et de la taille du dépôt.
Exercices pour la tendinite de l’épaule
Indépendamment de la façon dont votre médecin traite la douleur et l’inflammation, il vous recommandera des exercices de tendinite de l’épaule qui amélioreront l’amplitude des mouvements de votre épaule et élimineront la raideur. Lorsque vous commencez ces exercices, n’utilisez pas de poids jusqu’à ce que votre médecin ou votre physiothérapeute vous le recommande.
Le premier exercice consiste à étirer votre épaule et à vous préparer à des exercices plus difficiles. Pliez la taille et laissez votre épaule pendre mollement. Gardez votre bras et votre épaule détendus et lâches jusqu’à ce que vous soyez prêt à les déplacer. Soulevez votre épaule vers le haut en direction de votre tête avec votre main pendant un compte de trois, puis baissez votre bras pendant un compte de six. Faites trois séries de 10 répétitions.
Commencez le deuxième exercice en vous allongeant face contre terre sur un lit avec votre coude (de l’épaule affectée) au bord, permettant à votre main et à votre avant-bras d’être à un angle de 90 degrés le long du côté du lit. Le coude plié, levez la main vers le haut pendant 10 secondes, puis redescendez pendant 10 secondes. Essayez de faire cet exercice pendant 10 répétitions et autant de séries que possible avant de ressentir de la douleur. Si vous ressentez de la douleur, cessez immédiatement l’exercice.
Prenez d’abord les recommandations de votre médecin ou thérapeute avant de tenter tout type de rééducation de l’épaule à domicile.
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