Qu’est-ce qui cause les tremblements quand on a faim ?

Lorsqu’une personne a faim, son corps subit une variété de processus pour conserver l’énergie et signifier le besoin d’un nouvel apport alimentaire. L’un des symptômes les plus notables de la faim est le tremblement ou les tremblements qui peuvent souvent sembler incontrôlables. Ce tremblement peut être similaire aux frissons qui se manifestent lorsque le corps est froid, ou il peut se manifester par des périodes d’agitation ou des tics anxieux. Lorsque le corps commence à trembler de faim, c’est un signe que des symptômes plus graves peuvent se profiler à l’horizon.

La faim et le corps

Le corps présente de nombreux symptômes différents lorsqu’il commence à manquer d’énergie provenant des aliments. Vous remarquerez peut-être un sentiment de fatigue, une douleur sourde dans l’abdomen, un grognement qui semble provenir de votre estomac, des crampes et des tremblements lorsque vous n’avez pas mangé assez de nourriture. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont la faim peut se faire connaître du corps. Beaucoup de ces changements sont le résultat de processus naturels qui sont destinés à mettre le corps dans un état de motivation qui cherchera à se nourrir et à augmenter l’énergie disponible.

Causes des tremblements

Les tremblements sont généralement causés par un déséquilibre de la glycémie. Lorsque le taux de sucre dans le sang du corps devient trop bas, de légers tremblements peuvent commencer à se produire dans tout le corps. Cela peut entraîner des bavardages de dents, des jambes sans repos et des mains tremblantes. Ce tremblement est naturellement lié à votre taux de sucre dans le sang et peut être évité ou inversé en ramenant le taux de sucre dans le sang à un niveau normal. Les tremblements peuvent être aggravés par la fatigue, le stress et les maladies existantes. Les tremblements peuvent également être causés par l’utilisation de stimulants ou de pilules amaigrissantes qui peuvent affecter votre glycémie et modifier les sensations naturelles de faim.

Prévenir le tremblement de la faim

Il existe une variété de méthodes qui peuvent être utilisées pour combattre et prévenir les tremblements de faim. La mesure préventive la plus évidente est de respecter un horaire de repas régulier. Vous devrez peut-être ajuster le nombre de repas que vous mangez chaque jour pour tenir compte de vos expériences personnelles avec la faim et les tremblements. Certaines personnes souffrant d’hypoglycémie ou de diabète mangent 5 ou 6 petits repas par jour pour s’assurer que leur taux de sucre dans le sang reste toujours à un niveau sain. L’augmentation de l’activité physique peut aider à réguler votre glycémie et à augmenter le flux sanguin vers les extrémités qui peuvent avoir des tremblements ou des tics pendant les périodes de repos. Un bon horaire de sommeil qui comprend de 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu aidera également votre corps à fonctionner à son meilleur niveau d’efficacité.

Manger sainement

L’alimentation joue un grand rôle dans la sensation de faim. Certains aliments sont naturellement plus rassasiés que d’autres et chaque aliment a un effet spécifique sur les niveaux de sucre dans le sang dans tout le corps. Surveillez attentivement la quantité de sucre raffiné que vous consommez chaque jour. Avec chaque grande dose de sucre, il y a un éventuel effondrement des niveaux de sucre. Cela signifie qu’une barre de chocolat au milieu de la journée peut rapidement conduire à des taux de glycémie extrêmement bas. Équilibrez votre consommation de sucres avec des graisses et des protéines saines pour éviter que la glycémie ne fluctue trop.