Nos sinus sont des cavités creuses remplies d’air situées au-dessus des yeux, le long de l’intérieur des pommettes et derrière l’arête et la partie supérieure du nez. Si les cavités sinusiennes se bouchent, la pression augmente et provoque des douleurs. Lorsque les sinus s’infectent ou enflent, ils peuvent faire énormément de mal et peuvent entraîner une sinusite, une infection des sinus et des voies nasales. Les problèmes de sinus peuvent être douloureux et frustrants. L’autosoins à domicile peut aider à soulager de nombreux symptômes de problèmes de sinus.
La sinusite, principale cause des problèmes sinusaux
La sinusite est classée comme aiguë ou chronique. La sinusite aiguë a une apparition soudaine et est habituellement causée par des infections bactériennes ou virales des voies respiratoires supérieures, comme le rhume, les allergies ou parfois des irritants inhalés. La sinusite chronique dure longtemps. Elle se produit habituellement plus de quatre fois par an et peut être causée par des problèmes structurels, tels que des blessures aux os du visage ou de petites croissances dans le nez.
Les symptômes de sinusite comprennent des douleurs au visage et à la tête, de la fièvre, de la toux, des maux d’oreilles ou de dents, des douleurs au front et aux pommettes. Si le tapotement sur le front au-dessus des yeux ou sur les joues ou le chanfrein provoque des douleurs, les sinus peuvent être infectés, selon la « Prescription for Nutritional Healing » de James et Phyllis Balch.
Les remèdes qui aident à résoudre les problèmes sinusaux
Les remèdes maison peuvent aider à ouvrir les sinus et à soulager la sécheresse. Pour favoriser le drainage, il est très important de boire beaucoup de liquides. L’inhalation de vapeur au-dessus d’un bol ou d’une casserole d’eau très chaude (pas sur la cuisinière) plusieurs fois par jour aide à ouvrir les sinus. Un pot Neti, disponible dans la plupart des magasins de détail ou d’aliments naturels, peut être utilisé pour aider à drainer les sinus. Ajouter un mélange de 1/2 cuillère à café de sel, d’eau tiède et une pincée de bicarbonate de soude au Neti Pot. Versez le mélange à travers chaque narine tout en basculant la tête sur le côté et au-dessus d’un évier. Des compresses chaudes et/ou des packs de glace soulageront également la douleur. La chaleur aide certaines personnes, le froid en aide d’autres. Choisissez ce qui fonctionne pour vous. Les douches à la vapeur peuvent également apporter un soulagement. Le massage est très utile pour les problèmes de sinus. L’acupression peut être faite à la maison en pressant doucement et en tenant le bord intérieur de chaque œil par l’arête du nez ou le point intérieur de chaque sourcil pendant quelques instants. Le fait d’appuyer sur le côté de chaque narine à la base de la joue ou au milieu de la partie inférieure du front peut également soulager et favoriser le drainage.
Aliments qui guérissent les sinus
Le soufre, le composé qui vous fait pleurer lorsque vous tranchez un oignon, peut vous aider à mieux respirer, selon Barbara Klein, professeure d’alimentation et de nutrition et rédactrice en chef du Journal of Food Science. Les soupes à base d’ail, de jalapeño ou de piment de Cayenne (ou mélangé à des aliments) et de raifort sont d’autres remèdes utiles pour les sinus de la cuisine. Faire une pâte de gingembre, de cannelle ou de clous de girofle et l’étaler sur le front pour soulager la congestion. Le vinaigre de cidre de pomme, ajouté à la vapeur inhalée ou mélangé dans un verre d’eau tiède à boire, peut également être bénéfique.
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