Douleur à l’avant et sur le côté de la cuisse

La douleur à la cuisse peut être le résultat de diverses conditions, y compris la sciatique. Lorsque la sciatique se présente, les douleurs à l’avant des cuisses sont très fréquentes. Le terme sciatique est utilisé pour illustrer la douleur qui rayonne de vos fesses et de vos membres inférieurs. La sciatique est souvent le résultat d’un nerf comprimé. Cependant, la douleur sciatique peut également être provoquée par des points trigger situés dans les tissus mous de votre corps.

Blessures

Si vous vous êtes blessé aux ischio-jambiers, cela peut causer des douleurs à la cuisse. Les ischio-jambiers vont des fesses jusqu’à l’arrière du genou. Ce muscle nous permet d’étendre notre cuisse à l’articulation de la hanche et de fléchir nos jambes à l’articulation du genou. La douleur sera ressentie à l’avant de votre cuisse même si le problème vient de l’arrière de votre cuisse, note Sciatica Clinic.

Larmes et ruptures

Une autre condition qui peut causer de la douleur à l’avant et sur le côté de la cuisse est appelée pseudo sciatique – gluteus minimus. Les fibres des muscles fessiers vont de la hanche au bassin et permettent la rotation de la cuisse et aident à l’abduction de la cuisse. Le gluteus minimus et le gluteus medius sont les jambes de force pelviennes qui assurent la stabilisation lorsque vous vous tenez debout sur un pied, selon Easy Vigour. Les jambes de force latérales peuvent s’affaiblir et se raccourcir avec l’âge, ce qui peut causer une bursite, une tendinopathie, une tendinite et une déchirure ou une rupture des muscles médians ou minimaux. Quand une déchirure se produit, ceci va envoyer la douleur vers le bas par votre jambe.

Autres considérations

Le syndrome de Piriformis peut également entraîner une douleur référée dans la cuisse. Le muscle piriforme est petit et se trouve profondément dans la région des fesses et des hanches. Il relie le haut de l’os de la cuisse ou du fémur à la région inférieure du sacrum. Le muscle piriforme nous permet de tourner l’articulation de la hanche vers l’extérieur. Généralement, lorsque le muscle piriforme ne fonctionne pas correctement, la douleur sera ressentie dans les fesses, mais la douleur peut aussi être ressentie dans les cuisses.

Prévention/Solution

La prévention de la douleur à la cuisse peut être réalisée en ne vous blessant pas en premier lieu. Ne faites pas d’exercice sur un sol inégal ou sur des surfaces dures. Ne pas s’asseoir pendant de longues périodes de temps et porter des chaussures appropriées tout le temps – surtout lorsque vous faites de l’exercice.

Utiliser une bonne biomécanique

Pensez à votre biomécanique. Vous marchez bien ? Avez-vous une bonne posture ? Utilisez de bonnes techniques lorsque vous marchez et lorsque vous faites de l’exercice. Une mauvaise mécanique corporelle, une mauvaise posture et de mauvaises habitudes d’assise peuvent vous faire mal au dos, ce qui peut causer des douleurs aux cuisses.