Aliments contenant des antihistaminiques

Les histamines sont des produits chimiques que l’organisme libère lorsque vous avez une réaction allergique ou une grippe. Un antihistaminique contient des flavonoïdes qui aident à arrêter les symptômes d’une réaction allergique en protégeant les tissus des effets des histamines. La plupart des antihistaminiques peuvent être obtenus sous forme de pilules, mais certains aliments peuvent vous aider à les obtenir naturellement.

Vitamine C

La vitamine C aide à renforcer l’immunité et réduit la quantité d’histamine dans votre corps. La façon la plus facile d’obtenir de la vitamine C est dans les agrumes. Les oranges, les citrons et la chaux en sont des exemples. D’autres fruits qui contiennent de la vitamine C comprennent la prune kakadu, qui est originaire d’Australie, le camucamu, qui se trouve en Amazonie, et la cerise acérola, commune dans la plupart des régions des Amériques.

Quercitine

Il s’agit d’un type de flavonoïde qui agit comme un antihistaminique naturel. Comme les flavonoïdes sont de puissants antioxydants, la plupart des aliments qui contiennent une forte concentration de quercitine peuvent aussi aider à prévenir les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux. En tant qu’antihistaminique, la quercitine est particulièrement efficace pour réduire les éternuements, les démangeaisons oculaires et nasales, l’enflure des voies nasales et l’eczéma. Les aliments naturels qui contiennent de la quercitine comprennent les agrumes, les pommes et les framboises. D’autres sont des légumes-feuilles et des piments forts. La quercitine est également présente dans le thé noir et le thé vert.

Sel

Le sel est l’une des sources naturelles d’antihistaminiques. Il aide à soulager l’écoulement nasal et la congestion de la gorge et des poumons. Cependant, si vous ingérez trop de sel, les histamines seront également libérées dans le corps.

Pycnogénol

Il s’agit d’un flavonoïde qui est à la fois un antihistaminique naturel et un antioxydant. Il est extrait de l’écorce d’un pin français et est un anti-inflammatoire. Il soulage les yeux gonflés.

Extrait de pépins de raisin

L’extrait de pépins de raisin est considéré comme un antihistaminique parce qu’il contient des proanthocyanidines, que l’on retrouve dans les pépins de raisin et les pelures de raisin. En plus de soulager les allergies, l’extrait de pépins de raisin peut aider à combattre le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.