Aliments qui composent les vaisseaux sanguins

La vasodilatation ou dilatation des vaisseaux sanguins est une méthode efficace et sûre pour améliorer la circulation sanguine, augmenter le flux sanguin vers certaines parties du corps, améliorer l’hypotension artérielle et aider à combattre l’hypercholestérolémie. La dilatation des vaisseaux sanguins peut se produire naturellement à travers les aliments que vous consommez. Manger des aliments spécifiques peut aider à résoudre les problèmes liés à l’insuffisance de la circulation sanguine et peut être une alternative naturelle à la prise de médicaments pharmaceutiques qui fonctionnent de la même manière.

Jus de céleri

Le jus de céleri peut abaisser la tension artérielle en raison du composé 3-n-butyl-phthalide, qui détend les muscles de la paroi des artères, ce qui les élargit et permet au sang de circuler plus librement. Des études réalisées à l’Université de Chicago montrent que le simple fait de boire du jus de céleri tous les jours pendant une semaine peut aider à abaisser la tension artérielle en raison de ses capacités de vasodilatation.

Bananes

Selon la Harvard Medical School, les bananes sont riches en potassium, ce qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater car le fruit augmente l’excrétion de sodium dans l’urine. L’étude de Harvard a montré que les hommes qui mangeaient un plus grand nombre d’aliments riches en potassium présentaient un risque d’AVC 38 % moins élevé que ceux qui ne le faisaient pas en raison de ses qualités vasodilatatrices.

Chocolat noir

Le chocolat noir est bénéfique pour stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins en raison de ses flavonoïdes. Les flavonoïdes sont un groupe de composés chimiques dérivés de plantes dont il a été démontré qu’ils diminuent l’oxydation du cholestérol LDL et inhibent l’agrégation des plaquettes sanguines. Des études cliniques réalisées à l’Université de Californie – San Francisco montrent que de petites doses quotidiennes de chocolat noir augmentent la dilatation des vaisseaux sanguins.

Piments piments forts

Les piments forts peuvent dilater les vaisseaux sanguins et abaisser le taux de cholestérol. L’ingrédient, la capsaïcine, qui donne aux piments leur fougue, fait que les LDL résistent à l’oxydation pendant une plus longue période. Cela permet au cœur de ne pas travailler aussi dur, réduisant ainsi les risques de crise cardiaque, d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral, selon une équipe de recherche australienne qui a publié ses résultats dans le British Journal of Nutrition.