Comment rendre les cheveux plus épais avec de la nourriture et des suppléments.

Des cheveux sains et pleins sont le résultat de follicules pileux qui absorbent les vitamines et autres nutriments. De nombreuses vitamines essentielles à la santé des cheveux se trouvent dans les aliments que nous mangeons. Parfois, nous n’obtenons pas tous les nutriments dont nous avons besoin dans notre alimentation, de sorte que la prise de suppléments vitaminiques supplémentaires peut nous aider à avoir des cheveux plus épais et plus volumineux.

Intégrez des aliments riches en protéines dans votre alimentation. Les aliments comme les viandes maigres, les haricots et le beurre d’arachide sont très riches en protéines, ce qui aide les cheveux à pousser plus volumineux et plus forts. Manger des aliments riches en protéines peut aussi accélérer la croissance des cheveux.

Ajoutez des aliments comme le saumon et les légumes vert foncé à votre régime alimentaire. Selon Andrea Giancoli, MPH, RD, diététiste pour l’American Dietetic Association, avoir un cuir chevelu sain est important pour que les cheveux soient pleins et brillants. Le saumon est rempli d’acides gras oméga-3 et de protéines, deux éléments importants pour la santé du cuir chevelu. Il est également riche en fer et en vitamine B-12. Les légumes vert foncé sont riches en vitamines A et C, qui sont nécessaires à votre corps pour produire du sébum, une huile qui est considérée comme le conditionneur naturel de l’organisme. Le sébum est bénéfique non seulement pour le cuir chevelu mais aussi pour le follicule pileux.

Intégrez des suppléments vitaminiques dans votre alimentation. La vitamine B-12 peut être prise pour aider les cheveux à pousser plus épais. Il est connu pour prévenir l’amincissement et la perte de cheveux, ce qui aide à rendre les cheveux plus épais. De plus, les vitamines A, C, E et B3 (Niacine) peuvent être prises comme suppléments pour aider les cheveux à pousser plus épais. Ils améliorent la circulation dans le cuir chevelu, ce qui stimule la croissance des cheveux.

Optez pour des shampooings et des revitalisants enrichis de vitamines. De nombreux shampooings et revitalisants sont enrichis de vitamines A, C et E. Massez-les dans votre cuir chevelu lorsque vous lavez vos cheveux.

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