Les gens peuvent ressentir des picotements dans les pieds pour un certain nombre de raisons, y compris s’asseoir au même endroit pendant trop longtemps ou une tension musculaire à la suite d’une séance d’entraînement intense. Bien que certaines causes soient plus graves et devraient être diagnostiquées par votre médecin, si vous avez des picotements aux pieds, il y a quelques étapes que vous pouvez essayer à la maison pour remédier à ce sentiment.
Asseyez-vous avec vos pieds droit devant vous et fléchissez-les lentement en courbant vos orteils vers l’intérieur pendant cinq secondes, puis en les étirant lentement vers l’extérieur. Répéter pendant trois minutes pour voir si cela n’aide pas à soulager les picotements.
Massez vos pieds avec vos mains en travaillant vos doigts fermement dans les arches et les boules des pieds. Ceci peut augmenter le flux sanguin vers les pieds, ce qui peut aider à soulager les picotements causés par une mauvaise circulation sanguine.
Levez-vous lentement et marchez pour augmenter la circulation sanguine vers les pieds. Souvent, un picotement se produit juste avant que vos pieds ne « s’endorment », ce qui se produit lorsque la circulation est coupée des pieds, par exemple lorsque vous êtes assis sur vos pieds. Si vous ne pouvez pas vous lever et marcher en raison de picotements, appelez votre médecin immédiatement.
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