Avec la fièvre, un rhume peut causer de la toux, une congestion des sinus, des éternuements et un écoulement nasal. La production de mucus est une façon pour votre corps d’essayer de se débarrasser des agents nocifs, comme le virus du rhume. Cependant, même après que vous commencez à vous sentir mieux, vous pouvez continuer à produire du mucus pendant plusieurs jours. Heureusement, il existe des traitements pour aider à dégager le mucus après un rhume.
Mouchez-vous et toussez. Ce sont les moyens les plus simples de se débarrasser du mucus après un rhume. Les tissus infusés de menthol peuvent aider à relâcher le mucus, mais peut-être pas assez pour que le coût supplémentaire en vaille la peine.
Prenez des médicaments spécialement formulés pour libérer le mucus. Les médicaments tels que Mucinex, Sudafed et Tussin aideront à diminuer la production de mucus. Ces médicaments agissent en amincissant les muqueuses, ce qui soulage la congestion et facilite le soufflage ou la toux du mucus. Ces médicaments peuvent vous laisser déshydraté, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Suivez toujours toutes les instructions de dosage.
Utiliser un rinçage au sérum physiologique. Vous pouvez acheter une solution saline de rinçage à la pharmacie ou en créer une de votre choix en mélangeant 1 tasse d’eau, 1 c. à thé de sel (de préférence en conserve, en saumure ou en sel de mer) et 1 c. à thé de bicarbonate de soude. L’eau chaude peut être plus confortable, mais l’eau froide peut aider à rétrécir les muqueuses et à apporter plus de soulagement. Si vous avez du mucus dans la gorge, se gargariser avec cette solution aidera à évacuer le mucus. Si le mucus dont vous voulez vous débarrasser se trouve dans vos sinus, lavez cette solution dans vos sinus, soit en utilisant un pot Neti, soit en reniflant simplement l’eau salée de votre paume dans votre nez. Par la suite, mouchez-vous bien.
Exposez-vous à la vapeur ou à l’humidité, ce qui libère le mucus et permet de l’éliminer plus facilement. Ajouter de l’eucalyptus ou du menthol à l’eau chaude avant de respirer la vapeur peut aider à dégager encore plus les sinus. Un humidificateur à vapeur froide peut aider à empêcher les muqueuses de s’irriter et à réduire la congestion.
Mangez des aliments épicés. Si vous pouvez tolérer des aliments assez épicés pour faire couler votre nez, cela peut vous aider à éliminer le mucus de votre nez et de votre gorge.
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