Les changements soudains de l’hypertension artérielle peuvent être préoccupants ou non, selon la cause et la durée du changement. Dans de nombreux cas, les hausses temporaires de la tension artérielle qui ne durent pas plus de quelques heures ou quelques jours sont dues à des raisons émotionnelles ou autres dans l’environnement. Toutefois, si la tension artérielle demeure élevée pendant plusieurs semaines, un médecin peut recommander des changements importants au mode de vie afin d’aider à réduire les mesures de la tension artérielle.
Sommaire de cette fiche pratique
Médicaments
Selon la clinique Mayo, l’une des raisons de l’hypertension artérielle soudaine peut être la réaction de l’organisme aux médicaments. Par exemple, les médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe peuvent faire monter la tension artérielle aussi longtemps qu’une personne en prend. Les médicaments en vente libre pour aider à dormir contiennent des antihistaminiques, qui peuvent aussi faire monter la tension artérielle. L’arrêt de ces médicaments peut aider à réduire considérablement l’hypertension artérielle. Recherchez les médicaments en vente libre qui sont sensibles à la pression artérielle, comme la coracidine.
Fumer
Selon la Clinique Mayo, une autre cause de l’hypertension artérielle soudaine peut être le tabagisme. Fumer rétrécit les vaisseaux sanguins et les capillaires dans le corps. Par conséquent, la tension artérielle peut augmenter considérablement lorsqu’une personne fume. La nicotine, qui est contenue dans les cigarettes et autres produits du tabac, augmente également la tension artérielle et demeure dans le système pendant plusieurs heures après avoir fumé une cigarette. Pour les personnes qui fument plusieurs cigarettes par jour, leur tension artérielle est continuellement sujette aux effets de la nicotine.
Boire
Un autre facteur de l’hypertension artérielle est la consommation d’alcool, selon la Clinique Mayo. Bien que la consommation régulière de petites quantités d’alcool peut être bénéfique pour la santé, la consommation de plus d’une à deux consommations par jour peut empêcher tout bénéfice potentiel. Au lieu de cela, une consommation excessive d’alcool peut augmenter considérablement la tension artérielle. L’arrêt ou la réduction significative de la consommation d’alcool peut avoir des effets bénéfiques immédiats sur la santé en abaissant la tension artérielle.
Régime alimentaire
Selon la Fondation AGS pour une vie saine, l’alimentation a un impact substantiel sur l’hypertension artérielle. Les régimes riches en sodium (sel) et en matières grasses entraînent non seulement une augmentation du poids, mais aussi une hypertension artérielle. Les médecins recommandent souvent aux patients souffrant d’hypertension de réduire ou d’éliminer complètement le sodium de leur régime alimentaire. Souvent, les individus mangent inconsciemment des aliments riches en sodium et en matières grasses sans s’en rendre compte. Les aliments transformés et préemballés sont souvent très riches en sodium et en matières grasses, tout comme les aliments prêts-à-manger.
Stress
James Winshall, M.D. de Brigham and Women’s Hospital note que le stress est un facteur clé pour de nombreuses personnes qui souffrent d’hypertension artérielle. Lorsque les gens sont stressés, leur corps produit des hormones comme l’adrénaline et le cortisol, qui à leur tour augmentent la tension artérielle. Par conséquent, le fait d’être stressé de façon chronique fera augmenter la tension artérielle à long terme. Apprendre des techniques de gestion du stress peut être une mesure extrêmement importante pour réduire l’hypertension artérielle. Les exercices de respiration, la méditation et le yoga sont des méthodes qui se sont révélées très efficaces pour abaisser la tension artérielle sans avoir besoin de médicaments.
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