Les meilleurs aliments pour le reflux acide

Le reflux acide, le premier mot dit tout. Lorsque le jus acide de l’estomac remonte ou reflux dans l’œsophage, le tube reliant la bouche et l’estomac, le résultat peut être des brûlures d’estomac. Le plus souvent, cela ressemble à une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge. Les gens peuvent également ressentir une régurgitation acide dans la gorge ou la bouche. Certaines personnes ont un reflux acide sans brûlures d’estomac ou régurgitation acide. Mais pour la majorité de ceux qui le font, le problème peut être évité en regardant ce que vous mangez et quand. Certains aliments sont connus pour causer des reflux alors que d’autres aliments peuvent les réduire ou les prévenir.

Traitement des brûlures d’estomac et du reflux

Le reflux acide n’est normalement pas un problème de santé grave. Mais parce qu’elle peut imiter d’autres affections, en particulier les maladies cardiaques, et peut entraîner d’autres problèmes graves si elle se produit fréquemment, il est judicieux de consulter un médecin pour savoir à quoi vous avez affaire. Si le problème est un reflux, votre médecin peut vous suggérer des antiacides en vente libre ou, si le problème est plus grave, prescrire des médicaments pour vous soulager. Votre régime alimentaire peut aussi aider à limiter les problèmes de reflux.

Problèmes alimentaires

Les aliments gras et frits sont habituellement les pires coupables du reflux acide. Les boissons contenant de la caféine, comme les colas, et celles contenant de l’alcool peuvent également causer des reflux et devraient généralement être évitées. Même le café décaféiné, bien que meilleur que le café ordinaire, peut être un problème.

Les autres aliments qui posent problème sont : – les tomates ou les sauces à base de tomates, y compris les spaghettis, la salsa et la pizza. Agrumes, comme les oranges, les citrons et les limes. Des oignons, de l’ail et de l’origan. Poudre de piment ou autres arômes épicés. Menthe et chocolat.

Des aliments plus sûrs

Vous êtes probablement sur un terrain sûr si votre régime alimentaire comprend : –Pommes et bananes. Haricots verts, carottes, brocolis et pommes de terre au four. La plupart des céréales et des céréales. Des fromages allégés. Poisson, steak de poulet de Londres et viande grillée. Les bonbons tels que les fèves gélifiées, les oursons gommeux ou les bonbons durs.

Changez votre style de vie

Les changements de mode de vie peuvent également soulager les reflux et les brûlures d’estomac. Perdre du poids si nécessaire et porter des vêtements amples. Si vous fumez, arrêtez. Mangez des repas plus petits et mangez plus de fibres, ce qui facilite la digestion. De plus, ne mâchez pas de gomme à mâcher juste après avoir mangé. Ne vous allongez pas tout de suite après avoir mangé et ne mangez pas deux à trois heures avant le coucher.

Faites une liste de ce qui vous dérange

Le reflux ne signifie pas, cependant, que vous devez nécessairement renoncer à certains de vos aliments préférés pour toujours. Par exemple, si le jus d’orange et le jus de tomate semblent vous donner du chagrin, évitez-en un seul et voyez si cela fait une différence. Puis, en utilisant cette même méthode, expérimentez avec différents aliments et créez votre propre liste d’aliments qui vous dérangent clairement et ceux qui ne vous dérangent pas.

Pour compléter : 1, 2, 3, 4.