Si vous avez un problème de miction fréquente, vous êtes probablement frustré et fatigué de vos fréquents déplacements aux toilettes. La miction fréquente peut interférer avec la vie sociale d’une personne. Cela peut être embarrassant et gênant en public. Le fait d’uriner fréquemment signifie généralement qu’il y a un problème médical sous-jacent, qui peut nécessiter des soins médicaux. Si vous choisissez d’essayer une approche naturelle à la place, vous pourriez trouver un remède qui fonctionne pour vous.
Sommaire de cette fiche pratique
Causes
Une raison courante pour uriner fréquemment est une infection des voies urinaires (IVU). Les infections urinaires se développent lorsque les bactéries se fixent à l’ouverture de l’urètre et se multiplient. Lorsque cela se produit, la vessie est incapable de retenir l’urine. La cystite est une autre cause possible d’uriner fréquemment. La cystite survient lorsque la vessie s’enflamme. D’autres causes d’uriner fréquemment sont le diabète, une consommation excessive de liquides, certains médicaments ou la grossesse.
Symptômes
Les symptômes d’uriner fréquemment comprennent une envie d’uriner plus que d’habitude, un inconfort dans la vessie et une sensation de brûlure lors de la miction. Vous pouvez toujours avoir l’impression d’avoir besoin d’uriner, même après votre départ. Ces symptômes peuvent s’aggraver pendant la nuit, lorsque votre corps est plus détendu. La miction fréquente peut causer des troubles du sommeil chez certaines personnes. Bien que les hommes urinent fréquemment, c’est plus fréquent chez les femmes, selon le National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse.
Recours
La miction fréquente peut souvent être traitée à la maison, en utilisant des remèdes naturels. Boire du jus de canneberge peut réduire les infections urinaires, ce qui peut causer des mictions fréquentes. Selon une étude menée par des chercheurs de la Harvard Medical School, les femmes qui buvaient 295 ml de jus de canneberge chaque jour réduisaient de 58 % les risques d’avoir des bactéries dans leur urine. Un autre remède naturel pour uriner fréquemment est le yaourt nature. Le yogourt nature contient du Lactobacillus acidophilus acidophilus, qui aide à prévenir la croissance de bactéries nocives dans la vessie.
Avantages
Il y a beaucoup d’avantages à utiliser des remèdes naturels pour uriner fréquemment. Vous réduisez les risques d’effets secondaires qui seraient normalement associés à la prise de médicaments sur ordonnance. Les remèdes naturels sont moins chers que les médicaments sur ordonnance ou en vente libre. La plupart des remèdes naturels sont déjà dans la maison, il n’est donc pas nécessaire de dépenser de l’argent supplémentaire. Un autre avantage de l’utilisation de remèdes naturels pour uriner fréquemment est que vous pouvez recevoir d’autres avantages pour la santé en les utilisant.
Prévention/Solution
Certaines choses peuvent être faites pour prévenir les mictions fréquentes. Entraînez la vessie en faisant des exercices de Kegel tous les jours. Les exercices de Kegel sont effectués en contractant les muscles du plancher pelvien pendant 5 secondes, puis en détendant les muscles pendant 5 secondes. Ceci devrait être fait au moins 10 fois en 1 tour, puis en répétant chaque tour 3 fois par jour. En faisant des exercices de Kegel, les muscles du plancher pelvien se renforcent et réduisent la fréquence des mictions. Évitez de boire trop d’alcool et de caféine comme le café et les boissons gazeuses, surtout avant le coucher.
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