Vous avez un double menton et vous voulez vous en débarrasser ? Bien que la tâche ne soit pas facile, il est possible de réduire, voire d’annihiler, l’apparence d’un double menton. Voici quelques façons de mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps pour causer le double menton et comment s’en débarrasser pour de bon – sans chirurgie ou liposuccion.
Causes
Il y a trois causes principales d’un double menton, qui est un rabat de peau qui pend de votre cou derrière votre menton pour donner l’apparence d’un deuxième menton. Ces causes sont la génétique, l’apport calorique, les dépenses et l’affaissement des muscles faciaux. Il n’y a pas grand-chose à faire pour le premier. Mais pour ces deux autres, vous pouvez surveiller votre alimentation et faire des exercices pour resserrer vos muscles platysma, ou mâchoires.
Régime alimentaire et exercice général
Tout d’abord, surveillez la quantité de nourriture que vous mangez. Si vous vous rendez compte que vous consommez quotidiennement plus de matières grasses qu’il n’est recommandé, envisagez de réduire certains aliments gras. Perdre du poids peut faire fondre le gras de votre double menton ; il se peut aussi qu’il ne le fasse pas. Mais ça vaut le coup d’essayer.
En plus de bien manger, faites de l’exercice. Pas seulement des exercices pour les muscles du menton, mais aussi des sauts de saut, des haltères ou de la course à pied. Et garder une bonne posture aide aussi votre corps à rester en forme.
Exercices qui ciblent un double menton
Voici quelques routines d’entraînement qui ciblent la graisse sous votre cou.
Exercice 1 :
Ouvre grand la bouche. Tirez votre lèvre inférieure sur vos dents du bas. Fermez et ouvrez la bouche pour travailler les muscles de la mâchoire.
Exercice 2 :
Ouvre grand la bouche. Maintenez-le dans cette position pendant environ 10 secondes. Détends ta mâchoire. Répétez l’opération. Pour rendre la tâche plus difficile et obtenir une meilleure séance d’entraînement, essayez d’ajouter de la résistance sous votre menton, comme une balle de tennis.
Exercice 3 :
Mettez une main sur votre front. Poussez votre tête vers l’avant pendant 10 secondes pendant que votre main pousse vers l’arrière. Répétez l’opération.
Exercice 4 :
Regardez vers le haut. Fais semblant d’embrasser le plafond.
Exercice 5 :
Mâchez du chewing-gum. Il permet aux muscles de la mâchoire de travailler dur, ce qui aide à éliminer l’excès de graisse qui crée un double menton.
Essayez de pratiquer le même exercice tous les jours pendant 10 à 20 répétitions.
Pour aller plus loin : 1.
Laisser un commentaire