Le traitement silencieux peut ruiner une relation — après tout, une communication efficace est vitale pour une relation saine. Si vous êtes sur le point de recevoir le traitement silencieux, vous pouvez aider à rouvrir les lignes de communication. Si c’est vous qui décidez de fermer et d’ignorer votre partenaire lorsque vous êtes bouleversée, alors vous voudrez peut-être repenser cette stratégie si vous voulez une relation à long terme. Rappelez-vous que les relations exigent du travail et que la personne ou la relation parfaite est un mythe.
Donnez de l’espace et du temps à votre partenaire. Cependant, ne laissez pas le traitement silencieux durer trop longtemps avant d’entrer en contact avec votre compagnon. Pour certains couples, cette période peut être d’une heure, de deux heures ou d’une journée.
Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire. Cela vous aidera à mieux comprendre sa position et à comprendre ses sentiments. Cela signifie aussi qu’il faut se donner du temps pour réfléchir aux problèmes. Cela vous donne aussi à tous les deux le temps de vous rafraîchir et de réfléchir d’un point de vue rationnel plutôt que d’un point de vue émotionnel.
Écrivez une lettre à votre partenaire ou achetez-lui une carte. Les mots écrits peuvent être puissants. Faites savoir à votre partenaire que vous reconnaissez qu’il est contrarié et que vous voulez travailler avec lui pour résoudre le problème. Demandez-lui une date et une heure précises où vous pourrez parler tous les deux. Dites-lui que vous voulez faire une promenade dans le parc, au restaurant ou dans un autre endroit neutre où vous pouvez partager votre intimité, mais en dehors de l’environnement normal de la maison.
Discutez de la situation. N’en faites pas un argument. N’insultez pas votre partenaire et n’attaquez pas ses sentiments. Vous voulez résoudre le problème au lieu de jouer au jeu du blâme ou de la honte. Rappelez-vous que vous pouvez choisir d’accepter d’être en désaccord sur une question, mais le respect mutuel est essentiel.
Donnez à votre compagnon un contact physique affectueux pour vous montrer que vous vous souciez de lui. Si elle n’est pas prête pour un câlin ou un baiser, faites des gestes simples comme toucher sa main ou caresser légèrement son bras ou son dos.
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