Les meilleures chaussures de course pour les mauvais genoux

Ce qu’il faut rechercher

Le facteur le plus important dans l’achat de chaussures de course pour les mauvais genoux est de savoir ce qui cause votre douleur au genou. La plupart des coureurs ressentent des douleurs au genou, soit parce que leur pied roule de la cheville à chaque pas, soit parce que leur pied roule vers l’extérieur à partir de la cheville. Si vous avez des arches basses, vous tombez probablement dans la première catégorie ; si vous avez des arches hautes, vous tombez probablement dans la deuxième catégorie. Les surpronateurs devraient chercher des chaussures avec rembourrage supplémentaire sur la semelle intermédiaire, près de la voûte plantaire, afin de protéger leur pied et de répartir correctement leur poids pendant qu’ils courent. Les sous-pronateurs, par contre, devraient trouver des chaussures de stabilité qui bloquent leur mouvement vers l’extérieur. Ces chaussures sont faites de matériaux plus rigides et maintiennent le pied en place pendant qu’ils courent. Si vous êtes un coureur neutre avec des problèmes de genoux, vous devriez essayer une chaussure à semelle plate, qui vous aidera à retrouver votre foulée naturelle.

Les pièges courants

L’une des principales causes des problèmes de genoux, les matériaux bon marché dans les chaussures de course, peut nuire aux coureurs à long terme. Vous devez trouver une chaussure avec une semelle souple mais solide, une bonne doublure à l’intérieur, un talon solide qui ne laisse pas glisser vos pieds, et un extérieur en maille respirante. Bien que vous pourriez économiser un peu d’argent à court terme en achetant vos chaussures dans les magasins discount, vous finirez par les rembourser plusieurs fois en factures médicales plus tard.

Où acheter

La première fois que vous achetez une nouvelle paire de chaussures, surtout si vous achetez une paire de chaussures d’une marque que vous n’avez jamais essayée auparavant, assurez-vous de les essayer en personne pour obtenir le bon ajustement. Pour cette raison, votre meilleur choix de chaussures de course pour les mauvais genoux est un magasin de course local, où les employés peuvent vous aider à trouver la meilleure paire pour vous. Les chaînes de magasins offrent également une grande variété de chaussures, bien que leur personnel puisse être moins utile. Enfin, vous pouvez trouver des chaussures à prix réduits, parfois jusqu’à 25 pour cent, en ligne ; cependant, n’essayez pas d’acheter des chaussures de course en ligne avant d’avoir déjà essayé la même paire en personne.

Coût

A partir de décembre 2011, il est possible d’acheter des chaussures de course pour aussi peu que €25 dans les magasins discount. Cependant, pour les coureurs sujets aux blessures, ces chaussures feront plus de mal que de bien. Avec des chaussures de course, vous obtenez ce pour quoi vous payez : attendez-vous à dépenser entre 50 € et 75 € pour la meilleure paire de chaussures de course.

Pour approfondir : 1, 2, 3.