De nombreuses personnes complètent leur alimentation avec de l’huile de lin pour ses bienfaits pour la santé. La graine de lin est riche en fibres alimentaires, tandis que l’huile produite à partir de la graine de lin est riche en acides gras oméga-3 et en acides gras essentiels.
Sommaire de cette fiche pratique
Maladies inflammatoires
Les maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde peuvent être traitées avec l’acide alpha-linolénique que l’on trouve dans l’huile de lin. Cet acide et d’autres produits chimiques connexes présents dans l’huile de lin semblent réduire l’inflammation, selon le site WebMD.
Constipation
La teneur élevée en fibres alimentaires de la graine de lin aide à soulager la constipation et d’autres symptômes irritables du bol. Les fibres alimentaires sont connues pour soulager et prévenir la constipation. Une alimentation riche en fibres alimentaires réduira également votre risque de diabète et de maladies cardiaques, selon la Clinique Mayo.
Guérison topique
Selon Herbwisdom.com, les acides gras essentiels (AGE) favorisent la guérison de nombreuses affections cutanées, comme l’eczéma, l’acné, le psoriasis et la rosacée. EFA réduit également l’acné en amincissant l’huile qui obstrue vos pores. Vous pouvez frotter l’huile de lin, qui est naturellement riche en acides gras essentiels, directement sur la peau pour éclaircir les zones à problèmes, réduire l’acné et guérir la peau brûlée par le soleil.
Diarrhée
Si vous prenez plus de deux cuillères à soupe d’huile de lin par jour, vous pourriez avoir des selles molles ou de la diarrhée. Comme pour tout supplément, prenez l’huile de lin avec modération.
Réactions allergiques
Surveillez les signes d’une réaction allergique à l’huile de lin, comme une éruption cutanée soudaine, de l’urticaire, des démangeaisons ou de la difficulté à avaler ou à respirer. Signalez toute réaction à votre médecin.
Laisser un commentaire