L-lysine pour la croissance des cheveux

La L-lysine est un acide aminé que votre corps ne peut pas produire seul, mais qui est vital pour la santé humaine. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, la L-lysine aide à protéger contre plusieurs problèmes de santé et de beauté et aide à la guérison des autres. Certains de ces problèmes comprennent le zona, l’herpès, l’ostéoporose, les calculs rénaux et le manque de croissance des cheveux.

Fonction

Selon le Huntington College of Health Sciences, la L-lysine inhibe l’enzyme qui cause l’alopécie. L’alopécie est une condition qui cause la calvitie ; elle peut être héréditaire ou causée par un déséquilibre hormonal.

Dosage

Si vous perdez vos cheveux, le Centre médical de l’Université du Maryland vous suggère de prendre 500 à 1000 mg de L-lysine par jour.

Sources

Vous pouvez favoriser la croissance des cheveux en prenant des suppléments de L-lysine ou en consommant des aliments contenant de la L-lysine. La viande rouge, le porc, la volaille, les légumes, le parmesan, la morue, les sardines, les noix, les œufs et le soja sont tous riches en L-lysine.

Interactions

L’acide aminé arginine, pris par les culturistes et ceux qui veulent prévenir l’athérosclérose, partage une voie commune avec la L-lysine. Si vous prenez de l’arginine, votre dose de L-lysine pourrait devoir être plus élevée.

Avertissement

Si vous avez l’intention de commencer un régime de L-lysine pour la croissance des cheveux, consultez d’abord votre médecin. Votre perte de cheveux peut être le résultat d’une maladie sous-jacente, qui devra être traitée.

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