Le ballonnement peut être causé par des niveaux élevés d’œstrogène, une hormone qui peut se produire pendant la périménopause, qui est la phase qui mène à la ménopause. Lorsque des niveaux élevés d’œstrogènes se produisent, on parle de dominance ou de surcharge d’œstrogènes. Les symptômes sont nombreux, y compris les douleurs mammaires, le syndrome prémenstruel, l’irritabilité et, hélas, les ballonnements. La progestérone, l’autre hormone féminine, peut aussi causer la rétention d’eau, ce qui peut vous faire gonfler. Les fluctuations hormonales imprévisibles pendant la périménopause peuvent être à l’origine de vos ballonnements, qui se résout généralement d’eux-mêmes une fois que vous commencez vos règles. Cependant, une fois que vous êtes complètement à la ménopause et que vous ne pouvez plus compter sur le début de vos règles pour soulager les ballonnements, il existe d’autres approches que vous pouvez adopter pour essayer de prévenir ce problème.
Sommaire de cette fiche pratique
Causes
Les ballonnements peuvent aussi être causés par l’anxiété, le stress et une mauvaise alimentation, selon Menopauseinsight.com. Si une femme suit un traitement hormonal substitutif (THS), cela aussi peut causer des ballonnements, ce qui est inconfortable et même douloureux.
Régime alimentaire et hormones
Le ballonnement est une plainte courante chez les femmes ménopausées. Certains médecins pensent que c’est dû à la diminution de la production d’hormones alors que d’autres pensent que le ballonnement est le résultat d’un changement de régime alimentaire. Beaucoup de femmes ménopausées commencent à manger plus de fruits et de légumes pour essayer d’avoir une meilleure nutrition, ce qui est bon, mais cela peut exacerber les ballonnements et les gaz. Les femmes ménopausées sont encouragées par la North American Menopause Society à manger beaucoup de légumes, de protéines de soja, de grains entiers et de produits laitiers parce qu’ils sont nutritifs, mais aussi parce qu’ils produisent des gaz.
Bile
Menopause-symptoms.com note que la production de bile diminue lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent. La bile facilite notre digestion et sert à lubrifier les intestins. Lorsque nous n’avons pas assez de bile, nos selles peuvent devenir sèches et dures et peuvent ne pas passer à travers notre système aussi rapidement qu’elles le feraient normalement. Vous pouvez finir constipé et ballonné.
Laisser un commentaire