Le maintien de l’hygiène personnelle est un aspect important du fonctionnement et de la réussite dans le monde social et professionnel de la culture moderne. Prendre soin de son corps est un signe physique pour les employeurs, les amis, les connaissances et les partenaires qu’une personne est fière et prend soin de sa santé physique et mentale. L’hygiène personnelle comprend plusieurs types d’entretien corporel de base, y compris, mais sans s’y limiter, l’hygiène buccale, de la peau, des ongles et des cheveux.
Sommaire de cette fiche pratique
Hygiène bucco-dentaire
L’hygiène bucco-dentaire comprend tout ce qui a trait au maintien de la santé et de la propreté de la bouche. Les signes d’une mauvaise santé buccale et dentaire et d’un mauvais entretien comprennent des dents jaunes, des gencives enflammées ou saignantes et l’accumulation de plaque. L’halitose (mauvaise haleine) est également un symptôme courant du manque d’hygiène, bien que l’infection et la maladie puissent être à l’origine de ce problème. La meilleure façon de garantir la santé et la fraîcheur de la bouche est d’avoir des rendez-vous réguliers pour le nettoyage dentaire en plus de suivre les règles de soins quotidiens des dents et de la bouche. Cela comprend le brossage des dents deux à trois fois par jour, la soie dentaire et l’utilisation d’un rince-bouche. La gomme sans sucre est un excellent remède rapide contre la mauvaise haleine, mais ne devrait jamais être utilisée comme substitut pour le nettoyage des dents.
Hygiène de la peau
L’odeur de la peau est souvent l’un des signes les plus visibles d’une mauvaise hygiène. L’odeur de la peau est causée par n’importe quoi, des huiles corporelles naturelles et des odeurs, comme la sueur, aux odeurs accumulées de la vie quotidienne, comme les parfums, les colognes et les éléments extérieurs, y compris la saleté, les huiles et autres types de saleté. Pour prévenir les odeurs de peau, prenez des bains ou des douches tous les jours et utilisez un gel douche antibactérien et anti-odeur, ainsi qu’une lotion corporelle hydratante et légèrement parfumée pour favoriser la santé de la peau et l’odorat. Toujours appliquer un déodorant antisudorifique pour prévenir les odeurs sous les aisselles.
Hygiène des cheveux
Une bonne hygiène capillaire est maintenue par un lavage et un conditionnement régulier des cheveux. Les cheveux gras sont causés par l’accumulation d’huiles naturelles de votre cuir chevelu, ainsi que par l’accumulation de produit qui aurait pu s’accumuler. Utilisez un shampooing de haute qualité basé sur votre type de cheveux. Si vos cheveux sont naturellement gras (par exemple, ils ont l’air gras après une journée sans être lavés), utilisez un shampooing qui aide à contrôler et à minimiser l’apparence de l’huile. Évitez de revitaliser plus d’une fois par jour ; le revitalisant pèse les cheveux et leur donne parfois un aspect gras même lorsque les cheveux sont propres. Si vous êtes sujette à la peau sèche et aux pellicules, utilisez un shampooing anti-flocage pour éviter les pellicules gênantes, les démangeaisons et les rougeurs du cuir chevelu.
Hygiène des ongles
Des soins appropriés des ongles sont importants pour assurer la sécurité de la préparation des aliments, ainsi que l’élimination des bactéries. Les mains touchent d’innombrables objets chaque jour, chacun d’entre eux étant recouvert de germes allant de germes inoffensifs qui n’affectent pas le corps humain à des souches mortelles de bactéries, comme E. coli et Salmonella. En plus de se laver les mains régulièrement, gardez les ongles propres et exempts de saleté en tout temps. Utilisez une petite brosse à ongles pour enlever la saleté sous les ongles pendant que vous prenez une douche ou que vous vous lavez les mains. Gardez vos ongles bien taillés et lavez-vous toujours les mains avant de préparer ou de toucher des aliments.
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