Vos pieds sont l’une des parties les plus importantes de votre corps parce qu’ils supportent tout votre poids. 80 % de la population souffre d’une maladie du pied, qu’elle soit aussi grave qu’une douleur chronique à la voûte plantaire ou aussi petite qu’une ampoule occasionnelle. Le pied est composé de 26 os, 56 ligaments et 38 muscles, il n’est donc pas étonnant que tant de choses se passent mal là-bas. La douleur au pied est la troisième plainte médicale la plus fréquente.
Sans vos pieds, vous auriez du mal à vous déplacer. Une personne moyenne, à l’âge de 50 ans, a parcouru plus de 70 000 milles à pied ! Il est vital pour votre santé mentale et physique de maintenir une relation positive avec vos pieds et pour ce faire, vous devrez prendre un peu plus de temps pour prendre soin de ces parties très spéciales. Si vous souffrez de douleurs chroniques ou occasionnelles aux pieds, voici un guide pour soulager la douleur et prévenir les problèmes futurs.
Trempez vos pieds. Le trempage des pieds est un excellent moyen de détendre tous les muscles et les ligaments et l’utilisation des sels d’Epsom augmente les bienfaits pour la santé. Le sel d’Epsom est un médicament miracle de la nature, éliminant les toxines de l’organisme, réduisant l’enflure et même la sédation du système nerveux. Remplissez un grand bol ou votre baignoire avec de l’eau chaude. Ajouter les sels d’Epsom et l’huile d’olive et mélanger les ingrédients avec votre pied jusqu’à ce que le sel soit dissous. Faites tremper vos pieds pendant 15 minutes. Retirer de l’eau et sécher en tapotant.
Massez vos pieds. Il y a un million de nerfs et de points de pression dans vos pieds qui, lorsqu’ils sont massés doucement, enverront des signaux à votre cerveau qui vous aideront à vous détendre. En utilisant la lotion, frottez doucement vos arcs et les coussinets de vos pieds dans un mouvement circulaire et étirez vos orteils en coinçant votre doigt entre eux.
Massez vos jambes. Frotter vos mollets et vos cuisses aidera aussi à augmenter la circulation sanguine. Toutes les parties du corps sont reliées entre elles dans une toile complexe, donc en frottant ces tiges qui se lient directement à vos pieds, vous stimulerez vos pieds.
Élevez vos pieds. Les pieds douloureux peuvent être causés par de nombreuses raisons et ce n’est pas nécessairement à cause d’une utilisation irrégulière ou d’abus. Afin d’apaiser vos pieds après une longue journée de marche ou debout, élevez-les pour qu’ils soient au-dessus de votre cœur. Lorsque vous restez debout toute la journée, ils gonflent et gonflent. En les élevant, vous augmentez la circulation sanguine et réduisez l’enflure. Asseyez-vous sur le canapé avec vos pieds sur des oreillers qui sont empilés sur votre table basse ou allongés dans votre lit et élevez vos pieds à la place.
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