Le gonflement des chevilles est dû à une accumulation anormale de liquides. Ce type de gonflement est connu sous le nom d’œdème périphérique. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos chevilles semblent gonfler surtout quand il fait chaud dehors. Il est préférable de consulter un médecin si vos chevilles sont enflées, afin d’exclure toute autre condition médicale.
Sommaire de cette fiche pratique
Rester debout trop longtemps
Les mois d’été signifient être à l’extérieur pour de plus longues périodes de temps. Les gens ont tendance à aller plus d’endroits et à faire plus de choses pendant les mois d’été. Vous pouvez également être debout pendant de plus longues périodes de temps, et l’enflure se produit dans les chevilles lorsque vous vous tenez debout à un seul endroit pendant une longue période sans bouger.
Régime alimentaire
Les gens ont tendance à manger des aliments plus salés pendant les mois d’été. Griller à l’extérieur est un passe-temps populaire auquel beaucoup s’adonnent lorsqu’il fait chaud. Le sel est ajouté à la viande, et plus de sel est ajouté par les condiments et les plats d’accompagnement. La plupart des gens ne se rendent pas compte de la quantité de sel qu’ils consomment réellement. De grandes quantités de sel provoquent une rétention d’eau, ce qui entraîne un gonflement des chevilles.
Surchauffe
Le gonflement des chevilles en cas de surchauffe est connu sous le nom d’œdème thermique. Cette condition se produit quand votre corps ne peut pas se débarrasser du sel et de l’eau. Votre corps retient les fluides au lieu de les libérer.
Expansion des vaisseaux sanguins
Lorsqu’il fait chaud, vos vaisseaux sanguins se dilatent. Lorsque les vaisseaux se dilatent, ils peuvent permettre aux liquides de s’infiltrer dans les tissus environnants. La gravité attire les fluides jusqu’aux extrémités inférieures et provoque un gonflement.
Prévention/Solution
Il est facile d’éviter l’œdème thermique. Déplacez-vous si vous constatez que vous êtes assis ou debout depuis longtemps. L’exercice comme la marche peut grandement réduire ou éliminer ce type d’enflure. Limitez votre consommation de sel. Trop de sel fera en sorte que votre corps essaiera de le diluer, et la surproduction de fluides provoque un œdème. Essayez de rester aussi frais que possible.
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